صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يشير المقال الآتي الى أخطاء تزيد من المعاناة من آلام اسفل الظهر.

وفي التفاصيل، نصح المقال الى تجنب لبس التنورة الضيقة والكعب العالي، اذ تمنع التنورة الضيقة حركة الفخذين بالصورة الطبيعية لتزيد من الضغط على العمود الفقري. فيما تتكرر نفس الأزمة عند ارتداء أحذية الكعب العالي.

ونوه، الى أن شرب المشروبات الغازية تعمل على زيادة فرص المعاناة من حصوات الكلى، والتي تحفز آلام أسفل الظهروهو أمر ينطبق على المشروبات الكربونية، لأنها تحفظ الغازات داخل الجهاز الهضمي بصورة تزيد من الضغوط على العمود الفقري.

في حين، ذكر ان هرونات التوتر والقلق تعمل على شد العضلات بدرجة تؤثر على الكتفين والعنق وكذلك الظهرليصبح الحرص على الاسترخاء يوميا من وسائل الوقاية من الآلام المختلفة في الجسم.

وقال، إن غسل الأطباق حيث ترتبط آلام أسفل الظهر بالانحناء الزائد عند غسل الأواني، الأمر الذي يتكرر بصورة يومية حتى يصبح الوضع أكثر سوءا.

وحذر من القراءة أثناء الجلوس في الفراش،  اذ تنزلق دون إرادتنا بصورة تزيد من الضغط والتوتر بعضلات الظهر، ما يدعو لاى  ضرورة شراء مقعد مريح مخصص لممارسة عادة القراءة بدلا من الاعتماد على الفراش.

إقرأ ايضاً:

• طبيب يحدد أسباب آلام الظهر وكيفية علاجها
• فاكهة تساعد على تخفيف آلام الظهر!
• علاقة آلام الظهر بالأسنان
• آلام الظهر مرتبطة بأمراض السرطانات !!
• دراسة تحذر من أدوية تستخدم لعلاج آلام الظهر
• دراسة تحذر من أدوية تستخدم لعلاج آلام الظهر
• لماذا تُعالج آلام الظهر روتينيا بشكل سيء ؟
• آلام الظهر والرقبة ناتجة عن هذه الاسباب
• هذه أهم أسباب الشعور بآلام الظهر
• نصائح هامة للوقاية من آلام الظهر