صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يمكن للإنسان أن يعيش دون طعام لفترة، ولكن لا يمكن أن يعيش دون الماء، فإن عدم تناول الماء يؤدي إلى جفاف داخل الجسم، ما يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية.

والجفاف هو نقص كبير في الماء اللازم للجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالضيق وسوء المزاج وهناك العديد من أسباب جفاف الجسم عديدة ومتنوعة، ولكن أكثرها انتشارا الأمراض المنشطة لعملية التعرق والتقيؤ والإسهال، والتي تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بسرعة وبكميات كبيرة، وذلك وفقاً لموقع “webmed”.


وبين التقرير، أن عوامل جفاف الجسم هي سوء التغذية والنشاط البدني والمناخ الحار، والحميات الغذائية المقيدة.

ويمكن تقسيم الجفاف إلى عدة مراحل ومنها:

-جفاف خفيف.. لأنه لا يؤدي إلى اختلال وظائف الجسم.


-جفاف معتدل.. يبدأ الإنسان في فقدان الوزن ويشعر بالتعب والشرود الذهني. كما يشعر بجفاف الأغشية المخاطية واضطراب ضربات القلب وتقلب مستوى ضغط الدم.

-جفاف شديد.. يؤدي إلى الهلوسة وفقدان الوعي واضطراب عملية التبول وازرقاق الجلد وانخفاض مستوى ضغط الدم، وهذه الحالة تشكل خطورة مباشرة على الصحة والحياة.

ولكي تتجنب الجفاف يجب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وعند بذل مجهود بدني وفي الطقس الحار يجب الإكثار من شرب الماء.

كما يجب تناول الخضار المحتوية على نسبة عالية من الماء والخيار والطماطم والكرفس.
وعدم تجاهل الشعور بالعطش، حيث يجب على الأقل تناول 1.5 لتر من الماء في اليوم.

ولذا حث التقرير على ضرورة تجنب الإصابة بالجفاف وخاصة خلال شهر رمضان المبارك، وعليك الإكثار من تناول الماء، والخضروات والفواكه.

إقرأ أيضا: 

• طبيب يكشف أسباب التهاب الأذن الوسطى
• 5 أعراض غير عادية لسرطان الجلد