صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعد البرتقال مصدر رئيس وغني بفيتامين سي، وله مذاق خاص، فهو من الفواكه الصحية واللذيذة التي ينصح بتناولها بشكل دائم للحصول علي فوائدها التي لا تعد.

فعدا عن أنه غني بفيتامين سي الا إنه غني بمضادات الأكسدة، والألياف، ولذا تعد خيارا رائعا خلال شهر رمضان والسبب أنه يقلل من فرص الإصابة بأي مشكلة صحية.

ويبين التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth” أبرز وأهم الفوائد الصحية التي تحصل عليها عند تناول البرتقال، ومنها:

-تقوية الجهاز المناعي:
يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي والسبب ما يحتوي من عناصر غذائية مسئولة عن ذلك كفيتامين سي، والكاروتينات وبيتا كاروتين.

-يحافظ على صحة القلب:
يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد و هيسبيريدين ونارنجينين، وهما مسؤولين عن تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

-الحفاظ على صحة البشرة:
يساعد على ظهور البشرة بشكل نضر و أكثر حيوية ونشاط، بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يدعم إنتاج الكولاجين.

-الحد من الإصابة بالالتهابات:
إن إحتواء البرتقال على العديد من العناصر الغذائية يعمل على تقوية خلايا الدم الحمراء والحفاظ عليها، فهذا يجعل بشكل ملحوظ تناوله خيارا غذائي رائع لتقليل فرص الإصابة بالالتهابات في الجسم، والحفاظ على الصحة العامة.

إقرأ أيضا:

• لمحبي القهوة .. متى تشرب القهوة بعد كسر الصيام؟
• لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول .. نصائح لشهر رمضان