انتبه .. الإفراط فى تناول الفاكهة المجففة يسبب هذه الأضرار

mainThumb

31-03-2023 10:29 PM

السوسنة - يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة مثل القلب والضغط، وتتغير لدى مرضى السكر مستويات السكر فى الدم نتيجة الضغوط النفسية التى يتعرضون لها من ناحية، ومن ناحية أخرى بسبب عدم اتباع النظام الغذائى سليم، ما يؤدى إلى ارتفاع معدلات السكر، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطانى.

ومع كثرة وجود الفاكهة المجففة خلال شهر رمضان يجب التنويه والحذر وعدم الإفراط فى تناولها.

وأكدت نتائج الدراسات الحديثة أنه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لتناول الفواكة التى تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إلا أن أنواعا معينة من الفاكهة يمكن أن تتسبب فى ارتفاع مستويات السكر فى الدم.
وأوضح الباحثون أن تناول تلك الفواكه التى تؤدى إلى ارتفاع معدلات السكر يجعل البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين للوصول إلى مستويات السكر فى الدم العادية، وبتالى تتغير مستويات السكر وتؤثر على الصحة العامة للجسم.



الفواكه التى تتسبب ارتفاع معدلات السكر فى الدم
1.البطيخ
2.اليقطين
3.الأناناس
4. الفاكهة المجففة

وتشمل الفاكهة التى تحتوى على نسبة منخفضة من السكر
1.البرتقال
2 الفراولة
3.الأفوكادو
4.الكرز الحامض
5.التفاح
6.الخوخ
7 الموز
8.التوت

قد تحتوب تلك الفواكة على نسبة سكر طيبعية ويعد تناولها وجبة خفيفة تحتوي على عناصر غذائية غنية بالفيتامينات، لذلك نصح الأطباء بدمج الفاكهة فى نظامك الغذائى بشكل يومي.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

وزير الخارجية الأمريكي: منفتحون على بدائل لإيصال مساعدات غزة

هيومن رايتس: خطة إسرائيل بغزة ترقى للإبادة الجماعية

صفارات الإنذار تدوي في القدس وتل أبيب بعد إطلاق صاروخ من اليمن

جرش تطلق نظام أتمتة براءة الذمة إلكترونيًا رسميًا

السعودية: تأشيرات الزيارة لا تخوّل أداء الحج وغرامات للمخالفين

الأردن يؤكد التزامه بتعزيز التكامل العربي بالنقل

منتخب كرة اليد الشاطئية بالمركز الرابع للبطولة الآسيوية

العراق يتعهد بترجمة مخرجات القمة العربية عملياً

أوقاف إربد الثانية تخرج 120 طالبًا من حفظة القرآن الكريم

الغذاء والدواء تتلف 90 طناً من المواد الغذائية منذ بداية العام

محمد بن زايد يؤكد حرص الإمارات على تعزيز الشراكة مع واشنطن

العيسوي: الأردن بقيادته الهاشمية سيبقى واحة أمان وعنوان عز وسيادة

الجامعة الأردنيّة وهواوي تعززان جسور التّأهيل والتّوظيف

ارتفاع شهداء غزة إلى 53 ألف منذ العدوان الإسرائيلي

نجم بريطاني يُدان بوفاة ملكة جمال