صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من الطبيعي أن يحتاج الطفل إلى الرضاعة فور ولادته حتى يحصل على ما يحتاجه من غذاء وطاقة، ولكن إن توقف أو تراجع إدرار حليب الثدي في فترة ما لا ينبغي القلق، فما عليك سوى الحصول على قسط كبير من النوم، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تدعم التغذية الطبيعية للرضيع.


وحتى تضمنين إمدادات حليب الرضاعة، ينصح بشر ب حوالي 16 كوباً من الماء والسوائل يومياً.


كما يساعد تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالماء على الحصول على هذا القدر، مثل البرتقال واليوسفي والعنب والخيار والبطيخ.


ووفقا لموقع "ليفينغ سترونغ"، يزداد إنتاج حليب الأم عن طريق تناول التمر، وقد أظهرت تجربة أن تناول 10 تمرات يومياً أدى إلى زيادة حليب الثدي بنسبة 23% بعد 4 أسابيع.


وتعد الحلبة والزنجبيل من العناصر التي تزيد إدرار حليب الثدي خلال فترة الرضاعة. وتوصي العلاجات المنزلية بتناول مكملات الزنجبيل لزيادة إنتاج حليب الأم، وشراب الحلبة لنفس الغرض.



إقرأ ايضا:

• دراسة أمريكية تكشف تأثير الصيام على صحة الإنسان
• مشروب الكركديه في رمضان يعمل على إنقاص الوزن
• الغذاء الصحي يساهم في حصولك على بشرة صحية