نصائح للحفاظ على صحة قلبك
السوسنة - أصبحت الإصابة بأمراض القلب شائعة في السنوات الماضية بسبب نمط الحياة والخيارات غير الصحية التي يسلكها الناس في مختلف بلاد العالم. لذلك ، نحتاج جميعًا إلى معرفة العلامات والأعراض المبكرة للنوبات القلبية وما يجب تجنبه لإنقاذ حياة الشخص. وبدون علاج لاستعادة تدفق الدم ، يزداد تلف عضلة القلب بمرور الوقت. سواء كنت تعاني من سكتة قلبية مفاجئة أو كنت بصحبة شخص آخر ، فإن الإجراءات الفورية يمكن أن تنقذ الأرواح وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.
أعراض النوبة القلبية:
ألم بالصدر
يعد ألم الصدر أحد العلامات المهمة لنوبة قلبية. قد يشعر الشخص بالألم أو الانزعاج أو الضغط أو الامتلاء في منتصف الصدر أو الجانب الأيسر منه. يمكن أن تستمر لفترة قصيرة وتتلاشى ثم قد تظهر مرة أخرى. سبب هذا الألم هو الانسداد الذي يمنع الدم من الوصول إلى عضلة القلب. الراحة لن تجعل الألم يختفي.
ألم في الجزء العلوي من الجسم..
يمكن الشعور بالألم في أحد الذراعين أو كليهما ، وقد ينتشر حتى الكتفين. قد يكون هناك أيضًا ألم في الرقبة أو الظهر أو الأسنان أو الفك.
ضيق في التنفس..
قد يعاني الشخص من صعوبة في التنفس ، والتي يمكن أن تحدث مع أو بدون انزعاج في الصدر.
الشعور بالدوار..
قد يشعر الشخص بالدوار ، والضعف ، والعرق البارد ، أو الإغماء.
يجب ملاحظة أن الأعراض قد تختلف من شخص لآخر حسب شدتها. بصرف النظر عن الأعراض المذكورة أعلاه ، قد تظهر على النساء أعراض غير شائعة مثل الغثيان والقيء والتعب غير المعتاد واضطرابات النوم وعدم الراحة في أمعائهم. يمكن أن تحاكي النوبات القلبية في بعض الأحيان أعراض التهاب المعدة.
ماذا يجب ان تفعل؟
يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور وتقديم المساعدة الطبية للمريض في أقرب وقت ممكن.
لا داعي للذعر واجعل الشخص يجلس أو يستلقي. قم بفك ملابسهم ولا تعطهم أي شيء يأكلونه أو يشربونه باستثناء أدويتهم.
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يتنفس بصعوبة وقد يصاب بنوبة قلبية ، فيجب عليك فحص نبضه. استمع إلى دقات قلبه بوضع أذنك على صدره. إذا لم تجد نبضًا أو أن الشخص يتنفس ، فقد تضطر إلى إجراء الإنعاش القلبي الرئوي للمريض .
يمكنك إعطاء المريض الأسبرين أو GTN (موسع الأوعية النترات) إذا لم يكن لديهم حساسية من ذلك. يمنع الأسبرين تخثر الدم ويقلل من حجم أي جلطات دموية محتملة.
نصائح للحفاظ على صحة قلبك
يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى قصور القلب. يجب عليك أيضًا تجنب التعرض للدخان غير المباشر.
حافظ على نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فيجب عليك إجراء تغييرات لخفضه لأنه قد يؤدي إلى نوبة قلبية.
لا تنس أهمية ممارسة الرياضة لتحسين صحتك العامة. تمرن يوميًا أو انخرط في أنشطة بدنية.
يجب أن تحافظ على وزن صحي وتتحكم في مرض السكري.
تجنب الإفراط في شرب الكحوليات لأنها ترفع ضغط الدم وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
اختتام فعاليات اليوم العلمي الثامن لصيادلة الزرقاء
الأردن يسيير 91 شاحنة مساعدات الى قطاع غزة
البنك الأوروبي يؤكد على مواصلة دعم الأردن كدولة مستفيدة
وصول جثامين 28 شهيدا الى مستشفى كمال عدوان
المباشرة بتنفيذ عطاء تعبيد الوسط التجاري في جرش
المالية توضح بخصوص التصريحات المنسوبة للعسعس
الأورومتوسطي: الإحتلال قتل 270 رياضياً فلسطينياً
العيسوي يلتقي وفدا من أبناء قبيلة بني حسن .. صور
الخصاونة: الحكومة ملتزمة بالعمل المستمر لتحقيق التحديث
خلال إسبوعين .. تحرير 66 مخالفة للسقوف السعرية للدجاج
النمسا تعتزم استئناف تمويل الأونروا
بلدية اربد تحقق وفراً مالياً في الطاقة بقيمة 72 ألف دينار
ولي العهد يحضر افتتاح اللقاء التفاعلي لبرنامج تحديث القطاع العام
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
مطالبات مالية على مئات الأردنيين .. أسماء
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
حديث وزير الداخلية عن الخمّارات للنائب العرموطي
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
وظائف ومقابلات ببلديات والسيبراني والآثار ومشفى حمزة والاستهلاكية المدنية
مواطن يجهّز 103 نياق لنحرها ابتهاجا بزيارة الملك للزرقاء .. فيديو
موظف سرق دفتر محروقات وحرر طلبات مزورة .. قرار القضاء
تفاصيل الحالة الجوية من الأحد حتى الثلاثاء