صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

قد يعاني البعض من آلام شديدة  بسبب تشنج العضلات والذي يحدث نتيجة لتشنجات و تقلصات لا إرادية تحصل في عضلة او عدة عضلات و قد يكون التشنج في جزء من العضلة او أكملها ، وقد يستمر هذا التشنج عدة دقائق او ينتهي خلال ثواني، و لا تستطيع العضلة التي انقبضت بشكل غير إرادي أن تنبسط .
أسباب التشنج العضلي
يوجد العديد من الأمور التي تتسبب في التشنج العضلي، ومنها:
إجهاد العضلات: قد يتسبب الإفراط في الاعتماد على العضلات، أو الوقوف في وضعية معينة لفترة طويلة، في تشنج العضلات.
قلة وصول الدم إلى العضلات: قد يتسبب تضيق الشرايين في الأطراف أو تصلبها إلى تشنج الأطراف، ويمكن أن يسبب ألماً في الساقين والقدمين أثناء ممارسة الرياضة، وتختفي هذه التشنجات بعد فترة وجيزة من التوقف عن ممارسة الرياضة. ضغط الأعصاب: قد يتسبب ضغط الأعصاب في العمود الفقري في تشنج الساق، ويتفاقم ألم التشنج أثناء المشي.
قلة المعادن: يمكن أن تتسبب قلة بعض المعادن في حدوث التشنجات، مثل: البوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم.
الأدوية: يوجد بعض الأدوية التي يمكن أن تتسبب في التشنجات العضلية، مثل: الفوروسيميد (بالإنجليزية: Furosemide) وهو دواء مدر للبول، ودونيبيزيل (بالإنجليزية: Donepezil) وهو دواء لمرض الزهايمر، وبعض الأدوية المستخدمة لخفض الكولسترول، مثل لوفاستاتين (بالإنجليزية: lovastatin)، وأدوية الربو، مثل: الفونتلين (Ventolin)، وبريثاين (بالإنجليزية: Brethine)
أسباب أخرى لتشنج العضلات: يوجد بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب التشنج العضلي، مثل: إدمان الكحول، وقصور الغدة الدرقية، والحمل، والحيض، والفشل الكلوي.

علاج تشنج العضلات والوقاية منها

تعتبر التشنجات العضلية من المشاكل التي تتسبب في الألم والانزعاج المؤقت، والتي سرعان ما تزول من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى علاج معين، ولكن في حالة التشنجات العضلية المستمرة والمتكررة، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية،كما يوجد بعض الممارسات التي يمكن أن تخفف من التشنج عند حدوثه، مثل إيقاف النشاط الذي تتم ممارسته، والتمدد، وتدليك العضلات، أو تعريض العضلات للحرارة، فهي تعمل على تخفيف التشنج، ومن الجدير بالذكر أنه للوقاية من حدوث تشنجات العضلات يجب شرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة، وزيادة كمية البوتاسيوم المتناولة.
اقرأ أيضا:

• ما هي الأسباب الشائعة لتشنج الرقبة
• أطعمة تخفف الصداع والبرد وتشنج العضلات
• 3 أطعمة سحرية تخلصك من تشنج المعدة
• كيف يتم التخلص من تشنجات المعدة