كيف تتخلصين من بروز البطن بعد الولادة القيصرية
وكالات- السوسنة
توصي الدرسات الطبية، السيدات بممارسة الرياضة الخفيفة بعد الولادة القيصرية ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، لأن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يقلّل من الدهون في الجسم، ومنها دهون البطن، كما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من التوتر.
وتؤكد الدراسات أنه من المهم ألا تتبع السيدة أي حمية غذائية خلال فترة الرضاعة، ولكن من الضروري أن تعتمد نظاماً غذائياً صحياً لتقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية، لأن النظام الغذائي الغني بالأطعمة الكاملة غير المصنّعة قد يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
وينصح خبراء التغذية بالاعتماد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في النظام الغذائي، وبتجنب الأطعمة المصنّعة والمشروبات المحلاّة والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة.
إلى ذلك، أثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تساعد في تقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية، حيث إن الأمّ تحرق ما يقارب 500 سعرة حرارية إضافية خلال اليوم، وهو ما قد يساعد في خسارة الوزن، ولكن بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي، وعدم اتباع حمية غذائية خلال فترة الرضاعة، لأن ذلك قد يخفّض إنتاج الحليب لدى الأم.
إقرأ المزيد :
يروج لها إلكترونياً .. تحذير للمواطنين من مكملات غذائية للتنحيف
الاحتلال يهدم بناية من أربعة طوابق في بيت لحم
تربية الكرك تحتفل بذكرى عيد الاستقلال واليوبيل الفضي
الإعلان عن خليفة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته
الصفدي: نتضامن مع إيران في هذا المصاب الصعب
بعد دانا جبر .. فضيحة هبة نور تتصدر مواقع التواصل
موعد انطلاق أولى قوافل الحجاج الأردنيين إلى البيت الحرام
ديوان المحاسبة يعلن عن قرار مهم
لبنان يعلن الحداد 3 أيام على وفاة الرئيس الإيراني
أسعار الخضار بالسوق المحلي الاثنين
أسعار الذهب بالأردن ترتفع لمستوى قياسي جديد
الملك يعزي بوفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
مطالبات مالية على مئات الأردنيين .. أسماء
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
اشتباك بالأيدي والكراسي في نقابة المحامين .. ماذا حدث
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
الأردن .. انطلاق أول صهريج يعمل بالغاز الطبيعي بدلاً من الديزل
وظائف ومقابلات ببلديات والسيبراني والآثار ومشفى حمزة والاستهلاكية المدنية
موظف سرق دفتر محروقات وحرر طلبات مزورة .. قرار القضاء
طرح تذاكر مباراة النشامى وطاجيكستان .. قائمة الأسعار
قرار قضائي بالحجز على أموال نائب حالي
تعبئة خزان الوقود صيفا مضرّ أم مفيد .. جواب المعهد المروري