9 عادات تظهرك أكبر من عمرك الحقيقي
وكالات - السوسنة
ينزعج البعض بسبب ظهورهم أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.
ومع استقبال العام الجديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية وخياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
وحسب ما نشره موقع "Nutrisense"، لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطاء أي شيخوخة مبكرة.
ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وما يمكن القيام به لإبطائها:
1. اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
2. التوتر الشديد أو القلق
3. عدم كفاية النوم
4. عادة التدخين
5. التعرض بكثافة لأشعة الشمس
6. قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
7. قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
8. عدم شرب كمية كافية من الماء
9. ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم
إقرأ المزيد :
الحوراني يفتتح بعمان الاهلية فعاليات الأسبوع العلمي التكويني
1880 موظفا بميناء العقبة يستفيدون من فحوصات طبية شاملة
انطلاق فعاليات الأسبوع العلمي للأقسام الأكاديمية بإربد الجامعية
من مقر الشيوخ الفرنسي .. زعيتر تدعو لمواجهة التبشير الاستعماري
بلاغ من رئيس الوزراء بعطلة عيد الاستقلال
أورنج الأردن شريك الاتصالات لهاكاثون الذكاء الاصطناعي
إعلام عبري:مصر وقطر رفضتا عرضا إسرائيليا لإدارة غزة
الفيفا يصوّت على طلب فلسطين بعزل إسرائيل .. والأردن يدعم
استمرار المفاوضات أصبحت غطاء للإبادة الجماعية
حصة الضمان الاجتماعي من أرباح البنوك 2023
أميّة طوقان رئيساً لمجلس استثمار أموال الضمان
قرارات مجلس الوزراء اليوم الأحد
أمناء اليرموك يقر أسس ورسوم برامج ودورات اللغة العربية للناطقين بغيرها
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب تسديدها .. أسماء
توضيح حول رفع أسعار البطاقات الخلوية
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
أسماء .. مئات المدعوين لإجراء مقابلات لوظيفة معلم
الأردن:3 آلاف و253 قضية إتاوات وقصّة أخطر 3 بلطجية .. تفاصيل
توضيح أمني بشأن تسجيل صوتي لسيدة أثار الهلع بالمجتمع
الضمان:تقسيط الرسوم الجامعية لأبناء المتقاعدين
وقف ضخ المياه عن هذه المناطق لمدة 48 ساعة
أمطار الخير تعود إلى المملكة .. تفاصيل الطقس
النائب ينال فريحات يعقّب على إغلاق قناة اليرموك .. فيديو
سعر الذهب عيار 21 في الأردن اليوم
طالبة أردنية تفوز بجائزة أطروحة خريجي جامعة بريدج ووتر الأميركية