صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة 
يعتبر تقدم سن البشرة من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجهها المرأة ، وما ينتج عن ذلك أو يترافق معه من ظهور للتجاعيد ومن أهم مايمكن فعله لمكافحة علامات تقدم سن البشرة وتاخير ظهورها :
1 _ يجب استخدام كريمات ترطيب البشرة المناسبة حسب نوعية بشرتك بشكل دائم وخاصة في فصل الصيف ، حيث تساعد المرطبات على حبس المياه داخل البشرة والمحافظة على نضارتها .
2_ الإقلاع عن التدخين فبحسب موقع مايو كلينك الطبي الامريكي فإن المدخنين والمدخنات أكثر عرضة لظهور علامات تقدم سن البشرة والتجاعيد من غير المدخنين
3_ حماية البشرة من أشعة الشمس اذ ان التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية مضر للغاية اذ انه يساعد على ظهور التجاعيد ويسبب أمراض خطيرة في الجلد ، ويكون ذلك عن طريق استخدام الكريمات الواقية من الشمس .
4_ كما أن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة يوميا يمكن ان تؤخر ظهور التجاعيد ، وإن كنت لا تستطيعين ممارسة الرياضة فيكفي المشي يوميا لمدة 30 دقيقة او ممارسة اليوغا
5 _ تناول الاطعمة الصحية وخاصة تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل: زيت الزيتون والمكسرات والشاي الأخضر وغيرها
6_ النوم ساعات كافية
7_ التفكير بشكل ايجابي ، ويساعد على هذا التأمل في الطبيعة أو التنزه في المناطق الخضراء التي تجلب الراحة النفسية وتطرد الافكار السلبية .
8_ عدم الخوف من عمل تغييرات جذرية في الحياة
9_ استخدام السيروم الليلي الذي يعمل على ترميم خلايا البشرة
إن هذه النصائح يجب العمل عليها مع العمل ايضا على نمط الحياة الذي قد تؤدي بعض الممارسات فيه الى ظهور التجاعيد مبكرا ومن هذه الممارسات :
1_ قد تندهشين حين تعلمين ان بعض تعابير الوجه واستخدامها بكثرة لها دور في ظهور التجاعيد باكرا مثل : رفع الحاجبين أو العبوس المتكررين
2_ عدم استخدام المستحضرات والمواد التي تساعد على التقليل من التجاعيد
3 _ التوتر المستمر والافكار السلبية

اقرأ أيضا :

• استخدام أدوات تنظيف البشرة
• 6 طرق للحفاظ على نضارة البشرة من المنزل
• فوائد الزبادي للشعر والبشرة
• 5 أقنعة لاستعادة نضارة البشرة المتعبة خلال رمضان
• أهمية الفازلين لجمال البشرة
• كيفية تقليل مسام البشرة المفتوحة
• أطعمة تعزز صحة البشرة والشعر
• الصبار للتخلص من جفاف البشرة