أضرار تناول الشاي بعد الأكل مباشرة

أضرار تناول الشاي بعد الأكل مباشرة
الشاي

30-07-2024 02:06 PM

وكالات - السوسنة

حذر خبراء التغذية، من شرب الشاي بعد الأكل مباشرة، لأنه يمنع الجسم من إمتصاص الحديد والفيتامينات التي في الطعام ويسبب الأنيميا .

ويحسب الخبراء فأن من ٣ إلي ٥ فنجان من القهوة والشاي يوميا، مفيدة للقلب والشرايين ، والدهون المتراكمة على الكبد علي شرط يكونوا بدون سكر، حتي وإن كان بدون حليب.

مخاطر وأضرار تناول الشاي بعد الأكل مباشرة

وبحسب آخر الدراسات فإن تناول الشاي بعد الأكل مباشرة قد ينطوي على بعض المخاطر والأضرار الصحية، وذلك للأسباب التالية:

تأخير امتصاص المغذيات

الشاي يحتوي على مركبات مثل التانينات التي قد تتداخل مع امتصاص بعض المعادن الهامة مثل الحديد والكالسيوم والزنك.

تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة قد يؤدي إلى انخفاض قدرة الجسم على امتصاص هذه المغذيات بشكل كامل.

تهيج المعدة

الشاي له خصائص حمضية وقد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الارتجاع المريئي.

زيادة إفراز الحموضة

محتوى الشاي من الكافيين والمواد الفعالة الأخرى قد يزيد من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.

تفاقم أعراض القولون العصبي

الشاي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب القولون العصبي مثل الغازات والإسهال والانتفاخ.

لذلك، ينصح بالانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد الوجبة قبل تناول الشاي. هذا يسمح للجسم بامتصاص المغذيات بشكل أفضل ويقلل من المشاكل الهضمية المحتملة. كما يمكن تجربة أنواع الشاي الأقل في الكافيين للتقليل من هذه المخاطر .  

إقرأ المزيد : 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

‎الغذاء والدواء: حبوب مونجارو المتداولة غير مجازة في الأردن

الاستقلال والسيادة المؤجلة: الأردن بين المديونية والمساعدات الخارجية وارتهان القرار السياسي

سنتكوم: إجبار 108 سفن على تغيير مسارها ضمن إجراءات حصار إيران

المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل 5 أشخاص

بنك التنمية الإفريقي يتوقع تباطؤ النمو بالقارة إلى 4.2 بالمئة في 2026

إسرائيل تعلن استهداف محمد عودة قائد القسام الجديد

موعد صلاة عيد الأضحى والمصلى الأقرب لك .. تفاصيل

الصين تأمل أن تتمكن أطراف النزاع في الشأن الإيراني من التوصل لحل وسط

ترامب بعد فحصه الطبي السنوي: صحتي “ممتازة”

7 شهداء بغارات إسرائيلية على غزة عشية عيد الأضحى

ترامب يختبر نفوذه مجددا في انتخابات تمهيدية بتكساس

بزشكيان: إيران مستعدة لاتفاق مشرف لإنهاء التوترات في المنطقة

منتخب إيران يواصل معسكره في أنطاليا استعدادا للمونديال

الملكة رانيا تهنئ بعيد الأضحى المبارك

كرادشة: الوسام الملكي مصدر فخر كبير وحافز لتقديم المزيد