صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

يعتبر شرب القهوة على معدة فارغة من العادات الشائعة بين العديد من الأشخاص، ولكنها تثير بعض الجدل حول تأثيراتها الصحية. يؤكد اختصاصي التغذية أنتوني دي مارينو أن تناول القهوة بمفردها لا يسبب مشاكل كبيرة، لكنه يفضل تناولها مع الطعام لتقليل الآثار السلبية للكافيين.

تشير بعض المعلومات المتداولة عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى أن شرب القهوة قبل تناول الطعام يمكن أن يكون ضارًا للصحة. ومع ذلك، أوضح دي مارينو أنه لا يوجد تأثير مؤكد على معظم الأشخاص، حيث لا تؤدي القهوة بشكل مباشر إلى ارتجاع المريء أو القرحة.

ومع ذلك، قد تزيد القهوة من حمض المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالحرقة، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة. لذا يُنصح بإضافة كريمة خفيفة أو بديل حليب لتخفيف هذه الأعراض.

كما أن تناول القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق أو التوتر، وارتفاع سريع في ضغط الدم، بالإضافة إلى الرغبة في التبرز لدى بعض الأفراد. ورغم أن الكافيين يمكن أن يعطي دفعة مؤقتة من الطاقة، إلا أنه قد يتبعه شعور بالانهيار في النشاط.

لا يوجد وقت مثالي لتناول القهوة، حيث يعتمد ذلك على تفاعل الجسم مع الكافيين. ولكن لتجنب تأثيرات حمض المعدة، يُفضل تناول القهوة مع وجبة إفطار غنية بالألياف مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الدهون الصحية كالأفوكادو . 

إقرأ المزيد : 

• دلة القهوة في المنام
• القهوة الباردة والمثلجة: مشروب الانتعاش المفضل
• فوائد أقنعة القهوة لصحة البشرة وجمالها