صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- تمثل بذور اليقطين مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل الزنك، والمغنيسيوم، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعل تناول ملعقة صغيرة منها صباحًا على الريق عادة صحية لها فوائد عديدة.

بحسب ما أورده موقع Times of India، فإن هذه الملعقة الصباحية تساهم في:

• دعم الجهاز المناعي.

• تحسين الهضم وتنشيط حركة الأمعاء.

• تعزيز صحة القلب لاحتوائها على الدهون الصحية.

• المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم.

• تقليل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.

هل تناول ملعقة صغيرة من بذور اليقطين على الريق مفيد للجسم؟ عند تناول ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- الوقاية من الأمراض المزمنة تناول بذور اليقطين على الريق يوفر للجسم حماية كبيرة ضد الإصابة بالأمراض المزمنة والمشكلات الصحية المرتبطة بالشيخوخة، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة بالجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مثل فيتامين هـ والكاروتينات.

بذور اليقطين للرجال- خبير تغذية يوضح فوائدها الجنسية

2- تعزيز صحة القلب تساعد بذور اليقطين على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على الماغنسيوم الذي يعمل على ضبط ضغط الدم، والدهون الصحية التي تقلل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.

3- علاج الأرق تلعب بذور اليقطين دورًا كبيرًا في علاج الأرق، لاحتوائها على حمض التريبتوفان، الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، ومن ثم إلى هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم دورات النوم.


4- تقوية المناعة تجعل بذور اليقطين على الريق الجهاز المناعي أكثر قوة، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من معدن الزنك، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى.

5- الحفاظ على الوزن يمكن الحفاظ على وزن الجسم عن طريق تناول بذور اليقطين على الريق، لاحتوائها على الألياف الغذائية والبروتين، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.


6- الوقاية من تضخم البروستاتا يصبح الرجال أقل عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد عند تناول بذور اليقطين على معدة فارغة يوميًا، بفضل محتواها العالي من مركبات تساهم في تعزيز صحة البروستاتا وحمايتها من الالتهاب والاحتقان، مثل الفيتوستيرول.

7- تحسين الشعر والبشرة تناول بذور اليقطين على الريق يؤثر بشكل إيجابي على البشرة والشعر، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على تحسين صحتهما وحمايتهما من التلف، مثل الأحماض الدهنية والزنك وفيتامين هـ

اقرأ المزيد عن:

• فوائد مذهلة لبذور اليقطين
• إستفيدي من بذور اليقطين ..
• فوائد بذور اليقطين الصحية
• بذور اليقطين من أفضل العلاجات للطفيليات المعوية