صحة وجمال

ماذا يحصل عندما تسير 10.000 خطوة يوميا؟؟

mainThumb

16-05-2017 12:13 AM

السوسنة  - قالت دراسة طبية حديثة، أن المشي يوماً بمقدار 10.000 خطوة يساعد بشكل كبير على تحسين صحة القلب.
 
وبينت الدراسة، أن المشي لهذه المسافة يومياً، يجعل الشخص يتنفس بشكل أسرع ويستنشق المزيد من الأكسجين حتى يصل إلى قلبه بشكل أسرع.
 
واضافت الدراسة ان  نمط الحياة النشط يساعد على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري وسرطان القولون وسرطان الثدي.
 
ويساعد المشي في الحفاظ على وزن صحي، إذ إن ممارسته بانتظام يساهم في المحافظة على الوزن المثالي.
 
ويمكن للمشي بانتظام أن يعدل الجهاز العصبي، ويجعل الشخص يشعر بانخفاض الشعور بالغضب والعداء.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون