اطعمة غنية يمكن تناولها لتخفيف الام الصداع
السوسنة - يعاني الكثير من الناس آلام الصداع المزعجة، والتي تحدث لأسباب عديدة منها عدم تناول وجبة الإفطار أو نتيجة الأرق والتفكير المفرط، أو ضغط العمل، والعديد من الأسباب الأخرى.
وبحسب موقع "تايمز أوف إينديا"، هناك طريقة آمنة وفعالة للتخلص من آلام الصداع المزعجة، عوضا عن تناول المسكنات التي حتما سيكون لها أثرها السلبي على الصحة على المدى الطويل.
وذكر الموقع أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تمنحك الشعور بالراحة وتخفيف الألم بشكل رهيب.
ومن هذه الأطعمة:
الزنجبيل: أحد الأطعمة التي لها أثر خارق وفعال في توفير الراحة عند الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، ومنها الصداع.
يلعب الزنجبيل دورا فعالا في تثبيط الألم والالتهاب في الجسم، ويمكنه أن يمنحك الشعور بالراحة عندما تعاني من الصداع، وهو فعال أيضا في التعامل مع حالات الغثيان والانفلونزا. يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام.
كيف نميز بين الانفلونزا الموسمية وكورونا ؟
البطيخ: أحد الأسباب الرئيسية للصداع هو الجفاف، لذا فإن شرب الماء أو تناول الأطعمة الغنية بالماء يمكن أن يساعد في تهدئة الألم.
يحتوي البطيخ على الماء بنسبة 92 في المئة، ويمكن أن يكون خيارا جيدا لترطيب الجسم، كما أنه غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي يمكنها تخفيف الصداع.
السبانخ: تحتوي الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ على كمية عالية من المغنيسيوم الذي هو عنصر غذائي معروف بخصائصه في تخفيف آلام الصداع.
علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن تناول المغنيسيوم بانتظام يمكن أن يقلل من نوبات الصداع بنسبة 41.2 في المئة عند الأشخاص.
الزبادي: يمكن أن يساعد تناول الطعام الغني بالكالسيوم أيضا على توفير الراحة من آلام الصداع الشديدة، إذ أن نقص الكالسيوم يسبب الصداع وكذلك يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكفاءة.
ويحتوي الزبادي على كمية عالية من الريبوفلافين المعروف باسم فيتامين ب 2، وهو فعال جدا في علاج الصداع، كما أن الزبادي مفيد جدا لصحة الأمعاء.
إحذر من هذه الانواع من الرجيم.. انها تدمر صحتك
قلق أممي حيال تصاعد التوتر بين المسلحين بفاشر السودانية
انقلاب سيارة المتطرف بن غفير وهذا وضعه الصحي
انخفاض الرقم القياسي العام لأسعار أسهم بورصة عمان
قرارات مهمة من الهيئة العامة للصحفيين
تحذير من السعودية لجميع الراغبين في الحج
مدحت العدل لياسمين صبري: ركزي على التمثيل مش الشكل
طلبة جامعيون يؤكدون أهمية المشاركة بالانتخابات النيابية
يسرا .. سيدة شريرة في فيلم شقو
مراحيض ذكية تخبر مستخدميها بمشاكلهم الصحية
فولكس فاغن تطلق سيارة كهربائية للصينيين
العراق تقرر منع شمس من الغناء .. لهذا السبب
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن