اذا كنت تعاني من الضغوطات اليك بعض تمارين الاسترخاء

mainThumb

25-05-2021 12:06 PM

 السوسنة – إن الاسترخاء مفيد للجسم ، فهو يساعد الجسم على التخلص من الضغوطات التي يعاني كثيرون منها ، وخاصة مع العصر الذي تتسارع فيه الضغوطات، خاصة ان عدم التخلص من هذه الضغوط يؤدي الى  مشاكل صحية كثيرة 

وهناك الكثير من الرياضات والتمارين التي يقوم بها الشخص والتي تدخل في خانة  تمارين الاسترخاء ومنها:
 
 -التنفس ببطء وبعمق وهذه التمارين تخلص الشخص من التوتر والضغط ، دون الحاجة الى  القيام فيه باماكن معينة  ودون الحاجة الى ادوات معينة 
 
 - ان تمارين الاسترخاء التي قد يقوم فيها الشخص والتي تفيد الجسم  والمترافقة مع الموسيقى الهادئة ، فهذا يجعل الانسان اكثر راحة 
 
 - التامل : هو وسيلة ممتازة لكبح جماح التوتر ويعمل هذا النوع من الرياضة على جذب انتباه الانسان ومشاعره واحاسيسه والعمل على التخلص من التوتر 
 
- هناك الكثير من التمرينات الاخرى منها: اليوجا والتصوير الذهني وغيرها من تمارين الاسترخاء 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد