صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - في كل سنة يدخل إلى عالم التغذية الكثير من الأطعمة الجديدة والتي يرغب الجميع بتناولها نظراّ لفوائدها الصحية المتعددة ومن أبرز هذه الأطعمة لعام 2018:

 

- الأطعمة العضوية: رغم وجود هذه الأطعمة منذ زمن قديم إلا أنها تلقى إقبالاّ شديداّ هذا العام نتيجة لعدم إضافة أي مادة كيميائية أو هرمونات الأمر الذي يجعلها أفضل أنواع الأطعمة للصحة ومنها:

 

• السبانخ : مفيدة جدا للصحة مليئة بالبروتينات والفيتامينات وخالية من المبيدات الحشرية .

 

• منجات الصويا : يعتبر من الوجبات الخفيفة المغذية .

 

• الفاصولياء : من أفضل الأغذية المليئة بالألياف .

- رقائق البقوليات: تتكون هذه الرقائق من الحمص أو العدس أو الصوياو من الممكن تناولها بدل رقائق الشيبس لتوفرها بعدة نكهات كالملح أو الباربكيو في حين أصبح بإمكاننا اليوم شراء عدّة أنواع من الحلويات المصنوعة ببودرة البروتين قليلة النشويات والتي يُمكن تناولها عند إتباع الحمية الغذائية 

 

 

- توت الآساي و منتجاته: تُعد هذه الفاكهة برازيلية تنمو على ضفاف نهر الامازون كروية صغيرة الشكل تشبه العنب ذات اللون الأرجواني يساعدهذا النوع من التوت في الوقاية من امراض عديدة فهو غني بالمواد المضادّة للأكسدة ولا يتواجد إلا في المناطق الاستوائية ولكن منتجاته متوفرة في جميع أنحاء العالم وقد أطلق عليها وسائل الإعلام غذاء السوبر ون لما تميزت به من فوائد صحية للجسم "لايندم الشخص على الأفعال التي قام بها بل على التي لم يقم بها بعد"  وهذا ينطبق أيضا على أسس العناية بالبشرة لعام 2018 و من أهمها:

 

• تنظيف البشرة هو سرّ الجمال الحقيقي والدائم فإذا كنتي من النساء اللواتي  يعتقدن أن رش القليل من الماء مساءا يفي بالغرض فذلك شيء خاطئ ولابد من استعمال الغسول المناسب لبشرتك و غسلها بالماء الفاتر .. لاتحرمي بشرتك من الشعوربالانتعاش كل يوم .

• ترطيب البشرة بشكل يومي أكثر قرار سوف تشكرك عليه بشرتك طول العمر وليس فقط لهذه السنة و هي من أهم الخطوات التي تجنبك مشاكل البشرة  كالجفاف و التجاعيد و البقع الداكنة لذا يجب إختيار نوع المرطب الذي يحتوي على مواد طبيعية  وعدم تكراره في الصباح و المساء .

 

• التأكد من وضع واقي شمسي قبل الخروج من المنزل فهو صديق المحبة للجمال و حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس .

 

• تقشير البشرة بصورة منتظمة له فوائد لا تُعد و لا تحصى فهو يساعد على إزالة الخلايا الميتة من الجلد و تضييق المسامات الواسعة و تخفيف ظهور حب الشباب إضافة إلى تقليل البقع الداكنة و توحيد لون البشرة.

 

• الإهتمام بمنطقة حول العينين فالتجاعيد تدل على مرحلة عُمرالمرأة و للأسف كلما زادت طبقات المكياج كلما ظهرت التجاعيد أكثر، هذه المنطقة تحتاج لعناية خاصة  كونها رقيقة جدا ويَصعب وصول الأوكسجين لهذه المنطقة أيضا.

• الرقبة جزءاً مكملاً للوجه فهي المؤشر الحقيقي لاهتمام المرأة بجمالها وسرالعناية بها بسيط من خلال وضع الخلطات والكريمات الطبيعية  ومدّها على بشرة الرقبة أيضا لتبدو شابة و مشدودة.