حافظ على صحة الدماغ بهذه المكملات الغذائية

حافظ على صحة الدماغ بهذه المكملات الغذائية

18-06-2019 11:05 AM

السوسنة  -  يمكن أن تساعد العديد من المكملات الغذائية على الحفاظ على صحة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم إليه، وتحسين وظائفه، إضافة إلى تعزيز الذاكرة.

فيما يلي أفضل مكملات غذائية تساعد على تحسين صحة الدماغ، بحسب ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية:
 
1- زيت السمك
 
تحتوي مكملات زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية التي تضمن حماية وظائف المخ من التدهور. 
 
ويساعد حمضا الدوكوزاهيكسينويك، والإيكوسابنتاينويك المتوفران بكثرة في زيت السمك على بناء بنية الدماغ وتحسين مهارات التفكير.
 
2- فيتامينات ب
 
أظهرت الدراسات بأن القوة الذهنية تحسنت بشكل كبير لدى أشخاص تزيد أعمارهم عن 70 عاماً بعدما خضعوا للعلاج بفيتامينات ب لمدة عامين.
 
3- فيتامين د
 
يتميز الفيتامين د بفوائدة الصحية العديدة وأهمها حماية المخ، ودعم نمو خلايا الدماغ الجديدة، وإزالة عنصر الأميلويد الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إصابات واعتقالات جراء اقتحامات إسرائيلية واعتداءات للمستوطنين

أغلى صقر في مزاد 2026 بالسعودية يباع بـ1.3 مليون ريال

رغم طفرة الذكاء الاصطناعي .. 850 ألف وظيفة تكشف ما تبحث عنه الشركات فعلًا

السودان .. حراك لفتح مسار حوار مع استمرار المعارك بعدة جبهات

تعديلات تمس الاقتراع والدعاية والترشح .. ماذا سيتغير في الانتخابات بالأردن؟

فتح: مصرون على إجراء الانتخابات رغم محاولات الاحتلال عرقلتها

أحوال جوية غير مستقرة في عدة دول عربية

اختتام فعاليات معسكر سواعد الإنقاذ وإدارة الأزمات في مركز شابات القويسمة

شكر على تعازي من عشيرة الرواشدة

350 تخصصاً أمام طلبة الثانوية العامة في البلقاء التطبيقية

الأردن إلى أين

المنتخب النسوي ت17 يتفوق على سنغافورة ودياً

إسرائيل تصعّد عدوانها جنوبي لبنان .. 11 شهيدًا و19 جريحًا

وفاة ناجية بعد 37 ساعة تحت الأنقاض في كولومبيا

الأردنيّة تختتمُ احتفالات فوج الهواشم حكاياتٌ تغادر المدرّجات ولا تغادر الذَّاكرة

منع مواطن من السلام على العيسوي .. وما فعله رئيس الديوان يشعل التفاعل

نتائج التوجيهي 2026 في الأردن اليوم .. رابط الاستعلام الرسمي

بعد تصدر الترند .. رحلة لجين خليفة من الطب الى الرقص

أسعار الذهب ترتفع في الأردن الأربعاء

الحيصة: أراضي مشروع سكة العقبة ستسجل باسم خزينة الدولة

الأمن السيبراني يحذر من رسائل واتساب احتيالية باسم الضمان الاجتماعي

شهادات تناثرت وحفل أُلغي .. ماذا جرى في تخريج كلية عجلون؟ ـ فيديو

جريمة مروعة في الكويت تدور حول أردني وابنه .. ما القصة

في آب اللهاب .. الأردنيون على موعد مع أمطار غير اعتيادية

مقتل مدنيين وعسكرين بهجمات للحوثيين في اليمن

صدو قوائم تنقلات داخلية لمعلمين ومعلمات .. أسماء

أردني اصطحب والدته لبرنامج زواج دون علمها وما حدث بعدها أشعل الغضب

بدأت بأجرة تصليح وانتهت بمنشار كهربائي .. تفاصيل مشاجرة القويسمة

سلاح الجو يفتح باب التجنيد .. التفاصيل والشروط

بعد منتصف الليل انظروا إلى السماء .. مشهد فلكي لافت فوق الأردن