حافظ على صحة الدماغ بهذه المكملات الغذائية

حافظ على صحة الدماغ بهذه المكملات الغذائية

18-06-2019 11:05 AM

السوسنة  -  يمكن أن تساعد العديد من المكملات الغذائية على الحفاظ على صحة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم إليه، وتحسين وظائفه، إضافة إلى تعزيز الذاكرة.

فيما يلي أفضل مكملات غذائية تساعد على تحسين صحة الدماغ، بحسب ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية:
 
1- زيت السمك
 
تحتوي مكملات زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية التي تضمن حماية وظائف المخ من التدهور. 
 
ويساعد حمضا الدوكوزاهيكسينويك، والإيكوسابنتاينويك المتوفران بكثرة في زيت السمك على بناء بنية الدماغ وتحسين مهارات التفكير.
 
2- فيتامينات ب
 
أظهرت الدراسات بأن القوة الذهنية تحسنت بشكل كبير لدى أشخاص تزيد أعمارهم عن 70 عاماً بعدما خضعوا للعلاج بفيتامينات ب لمدة عامين.
 
3- فيتامين د
 
يتميز الفيتامين د بفوائدة الصحية العديدة وأهمها حماية المخ، ودعم نمو خلايا الدماغ الجديدة، وإزالة عنصر الأميلويد الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تركيا .. سوق مرعش المسقوف يستعيد نبضه التجاري بعد زلزال فبراير

مسؤول صيني: 140 شركة تضعنا بصدارة الذكاء الاصطناعي المتجسد

العراق: أكثر من تريليوني دولار منهوبة ومحاكمة الفاسدين علنية

الحكم المخادمة يحصد تقييما مرتفعا وإشادة عالمية بأدائه في كأس العالم

الولايات المتحدة تفرج عن نصف مخزونها النفطي المخصّص

الذكاء الاصطناعي تحت المجهر: لماذا يتعين على العالم التحرك الآن

ارتفاع حصيلة زلزالي فنزويلا إلى 2295 قتيلا

الخارجية الفلسطينية: الأونروا شريان حياة ولا بديل عنها في غزة

اتحاد الكرة يقدم العزاء لعائلة المشجع زيد الدماسي

الجزائر .. انتخابات برلمانية الخميس تختبر عودة الأحزاب وتراجع المستقلين

تشكيل مجلس حكماء مبادرة عجائب الأردن السبعة

اتحاد كرة القدم: هدفنا كان الوصول إلى دور الـ 32 .. لكن الطموح لم يكتمل

إنجلترا تقلب الطاولة على الكونغو الديمقراطية وتتأهل بفوز مثير 2-1

الجيش يسيّر قافلة مساعدات إلى المستشفى الميداني الأردني نابلس/11

6 مليارات وصول رقمي لاسم الأردن والنشامى خلال المونديال

تراجع سوق الدواجن في الأردن يفتح ملف نظام الطيبات والمخاوف الصحية

ذهب وملابس داخلية ذهبية تهز العراق .. ماذا يحدث؟

الأردن يقترب من إنتاج 500 طن سنوياً من الكعكة الصفراء

الصحافة الأجنبية تعلق على مباراة الأردن والأرجنتين .. ماذا قالت عن أبو ليلى وهدف ميسي

توقعات الذكاء الاصطناعي لبطل مونديال 2026 .. المرشح الصادم

ماذا حدث لمتّبعي نظام الطيبات؟ أطباء يحسمون الجدل والأرقام تكشف المفاجأة

هبة مجدي تكشف أزمتها الصحية وتخوض رحلة علاجية ضد السرطان

متورط مع موظفة .. فيديو خادش منسوب لمسؤول معروف يهز العراق

حادث مأساوي يودي بحياة شاب أردني في الولايات المتحدة

أفضل سيارة كهربائية في الأردن 2026 .. مفاجأة صينية تتفوق على المنافسين بالسعر والمواصفات

أسعار الذهب ترتفع محلياً السبت

رحيل بطل مسرحية 'شاهد ما شفش حاجة'

القبض على مغني مهرجانات مصري شهير بتهمة خطيرة .. صورة

توضيح ملابسات حادثة الموظفة التي حاولت اقتحام مكتب وزير السياحة

نهر إسمنتي غامض في غزة .. ما حقيقة استخدامه في ترميم المنازل