منها إنقاص الوزن .. فوائد لا تصدق للشوفان
السوسنة - يعد الشوفان أحد الحبوب الكاملة التي تشتهر بفوائدها العديدة لجسم الإنسان، ومن أبرز فوائد حبوب الشوفان:
1- عند تناول وجبة من الشوفان على الفطور يوفر لك كمية كبيرة من الطاقة التي ستستمر معك خلال النهار.
2- احتوائه على الألياف الغذائية يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع، مما يقلل خطر الإصابة بالسمنة.
3- يساعد الشوفان في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
4- تعزيز صحة القلب، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف، بالإضافة لغناه بعناصر هامة لتنظيم عمل القلب وضبط مستويات البوتاسيوم والكالسيوم.
5- يعد الشوفان مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة والبروتينات النباتية والقليل من الدهون وهو منجم للعديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل الحديد والنحاس والفسفور والكالسيوم والزنك.
6- يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها، وهو يعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة، ويساعد الشوفان على تعديل درجة الحموضة للجلد.
جائزة الملكة رانيا تتسلم 6 آلاف حل مطبّق بالمدارس الحكوميّة
نظرا لتداعيات حرب غزة .. الضمان تتخذ خطوة غير مسبوقة
ابناء ياسمين عبدالعزيز يشاركون ببرنامج صاحب السعادة
حماس تهدد: سننسحب من اتفاق الهدنة بهذه الحالة
عايض يوسف يغني تخيل لبدر بن عبد المحسن
الدقس أول عربية تشغل منصب منسق معتمد في UNASDG
مصر تنفي التقارير الإسرائيلية حول توليها مسؤوليات أمنية بغزة
فرصة للشراء .. انخفاض واضح بأسعار الذهب محلياً
قرار جريء واعتراف بخطأ لا يمكن التعويض عنه
صادرات تجارة عمان ترتفع بالثلث الأول من العام الحالي
الخيرية الهاشمية: اعتداءات المستوطنين لن تثنينا عن إرسال المساعدات لغزة
وزير الداخلية يوعز بالإفراج عن مئات الموقوفين الإداريين
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
تشكيلات إدارية وإحالات إلى التقاعد في التربية .. أسماء
أمطار الخير تعود إلى المملكة .. تفاصيل الطقس
هام .. للأردنيين المقيمين في الخبر السعودية