تحذير: أسباب ضغط الدم موجودة في مطبخك
السوسنة - يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، دون معرفة الأسباب التي قد تفاقم الأزمة والتي تزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، كالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
تعتبر زيادة الوزن والتدخين، أسبابا قوية لارتفاع ضغط الدم، الا انها ليست الوحيدة، فالنظام الغذائي أيضا يلعب دورا كبيرا بهذا المرض، منها يكون موجودا في خزانة مطبخك.
الملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء، والماء الزائد في الدم يشكل ضغطا إضافيا على جدران الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم، والكثير من الملح سيرفع ضغط الدم أكثر، وان كنت مصابا بالفعل بضغط الدم، لن تعمل الأدوية كما ينبغي.
وتؤكد NHS البريطانية أن البالغين يجب أن يأكلوا أقل من ستة غرامات من الملح يوميا، فمعظم الملح الذي نأكله مخفي في الأطعمة كالخبز والبسكويت، والصلصات والتوابل، والوجبات الجاهزة، ويمثل هذا الملح المخفي حوالي ثلاثة أرباع (75%) من الملح الذي يأكله الناس.
وفي هذا السياق، توصي المؤسسة الخيرية، التحقق من معلومات التغذية الموجودة على ملصقات الطعام لمعرفة كمية الملح فيها، ومقارنتها مع المنتجات الأخرى لمعرفة الخيارات الصحية.
إقرأ أيضا:
طلبة التوجيهي يواصلون اليوم أداء امتحاناتهم
إعلان وظائف شاغرة لدى صندوق المعونة الوطنية .. رابط
ربط عمان بالمحافظات يحسن النقل العام
استئناف رحلات الطيران المدني وعودة حركة المسافرين
انطلاق الدورة السادسة لمهرجان عمّان السينمائي
أجواء صيفية معتدلة في اغلب المناطق اليوم
يا صغيري العدس … حين يصبح الجوع هوية
أين تقف إيران والسعودية وسوريا اليوم
غزة .. المجزرة التي كشفت عورة العالم
الأردن في المركز 72 عالمياً في مؤشر السلام العالمي للعام 2025
تعرف على آخر مستجدات الحالة الجوية .. تفاصيل
تحقيق: متعاقدون أمريكيون استخدموا ذخيرة حية ضد فلسطينيين جائعين في غزة
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء