تحذير: أسباب ضغط الدم موجودة في مطبخك
السوسنة - يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، دون معرفة الأسباب التي قد تفاقم الأزمة والتي تزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، كالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
تعتبر زيادة الوزن والتدخين، أسبابا قوية لارتفاع ضغط الدم، الا انها ليست الوحيدة، فالنظام الغذائي أيضا يلعب دورا كبيرا بهذا المرض، منها يكون موجودا في خزانة مطبخك.
الملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء، والماء الزائد في الدم يشكل ضغطا إضافيا على جدران الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم، والكثير من الملح سيرفع ضغط الدم أكثر، وان كنت مصابا بالفعل بضغط الدم، لن تعمل الأدوية كما ينبغي.
وتؤكد NHS البريطانية أن البالغين يجب أن يأكلوا أقل من ستة غرامات من الملح يوميا، فمعظم الملح الذي نأكله مخفي في الأطعمة كالخبز والبسكويت، والصلصات والتوابل، والوجبات الجاهزة، ويمثل هذا الملح المخفي حوالي ثلاثة أرباع (75%) من الملح الذي يأكله الناس.
وفي هذا السياق، توصي المؤسسة الخيرية، التحقق من معلومات التغذية الموجودة على ملصقات الطعام لمعرفة كمية الملح فيها، ومقارنتها مع المنتجات الأخرى لمعرفة الخيارات الصحية.
إقرأ أيضا:
الدويري يتحدث عن أداء القسام الاخير .. ماذا قال
مراهق يستيقظ من غيبوبته للمرة الأولى .. وما قاله مفاجئ
ابنة إيلون ماسك المتحولة جنسيًا تحرج والدها
السيارات الكهربائية تفقد 12% من قدرة الشحن خلال 6 سنوات
تويوتا تبني مصنعًا لبطاريات السيارات الكهربائية
مهرجان جرش .. أمسية موسيقية لعازف العود علاء شاهين
جوري بكر تخضع لجلسة تصوير بعد عودتها لزوجها
أميرة أديب تتصدر الترند بسبب أغنية كرت محروق
ترمب يعد الشرق الأوسط بهذا الأمر إذا تم انتخابه
خطة أمريكية للقضاء على نصف مليون بومة
LG ستنشئ مصنع لبطاريات السيارات الكهربائية في المغرب
الرباط تحتفل بعيد العرش .. صور وفيديو
تركيا تخصص 30 مليون دولار لإنتاج السيارات الكهربائية
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة