صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - قد يكون للنظام الغذائي الصحي دور مهم في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، ولكن هناك عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب وغيرها، ومنها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ونقص الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، بالإضافة إلى الضغوط النفسية.

بين الباحثون من جامعة تكساس في هيوستن، أن الالتزام بعادات صحية قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بمقدار النصف تقريبا. وذلك وفقا لما نشره موقع ديلي ميل.

عادات صحية لتجنب خطر الاصابة بالسكتات الدماغية :

1. الإقلاع عن التدخين
   2.ممارسة النشاط البدني
   3.الحفاظ على نظام غذائي جيد
   4.فقدان الوزن
   5.الحفاظ على ضغط دم طبيعي، والسيطرة على الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم.
   
   
   وكشفت الدراسات ان ارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة ونمط الحياة غير المستقر ومرض السكري تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
   
   وكان المشاركون الأكثر عرضة للمخاطر الوراثية للقلب هم الأكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية على مدى حياتهم، بنحو 25%.
   
   وقال الباحثون أن هذه الممارسات أضافت ما يقارب ست سنوات أخرى من الحياة الخالية من السكتات الدماغية.
   
   وأضافت الدكتورة ميريام فورنج عالمة الوراثة بجامعة تكساس في هيوستن، مؤلفة الدراسة، أن تعديل عوامل الخطر المتعلقة بنمط الحياة يمكن أن يوازن الخطر للإصابة بالسكتة الدماغية".

إقرأ أيضا:

• ماسك الشوفان للحصول على بشرة نضرة
• خدر اليدين أو التنميل قد يدل على مشاكل صحية
• مكملات غذائية تعمل على تحسين معدل الذكاء