صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

نبه خبراء طبيون من مخاطر نقص فيتامين ب 9، أو حمض الفوليك، وتأثيراته الخطيرة على الصحة، وذلك وفقًا لما أشار إليه موقع "إنديان إكسبرس". ويعد فيتامين ب 9 عنصرًا ضروريًا لصحة الجسم، حيث يسهم في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا، ويلعب دورًا حيويًا في إنتاج الخلايا الحمراء ووظيفة الأعصاب.

وصرح الدكتور أنيكيت مول، استشاري الطب الباطني، أن نقص فيتامين ب 9 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، مثل التعب، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتغيرات المزاجية. وأوضح أن النباتيين تحديدًا هم أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين. وأضاف أن نقصه مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، التي تعد من أبرز مسببات الوفيات.

ولتجنب نقص ب 9، نصح مول باتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية، والحمضيات، والبقوليات كالفاصوليا والعدس، إلى جانب الذرة الحلوة، مؤكدًا أهمية استشارة اختصاصي تغذية لتحديد الكمية المناسبة من الفيتامين.

من جهتها، حذرت الدكتورة شيرين فورتادو، استشارية الأمراض الجلدية، من أن نقص ب 9 في الحالات الشديدة قد يؤدي إلى فقر الدم، الذي يسبب أعراضًا مثل ضيق التنفس والدوخة، مما يستوجب العناية بتوازن فيتامين ب 9 في الجسم . 

إقرأ المزيد : 

• تحذيرات من الأدوية ونقص الفيتامين B12: معلومات هامة
• تحليل فيتامين د
• كيف يساعد فيتامين د الطفل على المشي