الحفاظ على الترطيب الكافي أثناء الحمل ضروري لصحة الأم والجنين
وكالات - السوسنة
أوصت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بأهمية شرب الماء بكمية كافية أثناء الحمل، حيث يحتاج الجسم إلى ما يصل إلى 96 أونصة من الماء يوميًا لدعم صحة الأم وتطور الجنين.
شرب الماء ليس ضروريًا فقط للحفاظ على الترطيب، بل يلعب دورًا في تخفيف التورم، تقليل خطر التهابات المسالك البولية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وأكدت الدكتورة روث أرومالا، أخصائية طب الأطفال، أن الماء يساعد في تعزيز الدورة الدموية للجنين وتنظيم درجة حرارة جسم الأم.
وتشير توصيات طبية إلى أن الحامل تحتاج بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية في الأيام الحارة أو عند ممارسة الرياضة. وتصبح الحاجة للماء ملحة أكثر أثناء الحمل لدعم نمو الجنين والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم.
وينبه الأطباء إلى أن نقص شرب الماء قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك، عدوى المسالك البولية، بل وحتى انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي، ما قد يزيد احتمالية الولادة المبكرة. وتشمل علامات الجفاف الخفيف تغير لون البول إلى الداكن، الصداع، وجفاف الفم، بينما تتضمن أعراض الجفاف الشديد التعب المفرط، الدوار، وانخفاض ضغط الدم.
ولتجنب الجفاف، يُنصح بحمل زجاجة ماء أو ضبط تذكيرات على الهاتف. كما أن تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والفراولة، يُعد خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب .
إقرأ المزيد :
السفارة الأمريكية في عمان تصدر تحذير لمواطنيها
الجيش الإسرائيلي: بدأنا موجة هجمات على أهداف عسكرية لحزب الله في لبنان
ترامب: نعمل لحل النزاع في غزة وإنهاء الحروب مهمة صعبة
"حِسبة اربد "مشروع في مهب المناكفات ..
الاحتلال يقرر دخول مساعدات غزة عبر مصر من المعابر الإسرائيلية
لقاء أردني أوزبكي لبحث افاق التعاون في مجالات النقل
أول ظهور للقيادي بحماس غازي حمد يفك لغز هجوم الدوحة
فجوة مقلقة بين نمو المتقاعدين والمشتركين بالضمان
جيش الاحتلال يهدد قرى جنوب لبنان بالإخلاء الفوري
الفنتك في السعودية: ثورة BNPL وتمكين رأس المال البشري
الجنود الإسرائيليون، بين الابتسامات المصوّرة والانهيار النفسي
جنايات عمان: 15 سنة لسارقَي زوجين
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات – أسماء