صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

أوصت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بأهمية شرب الماء بكمية كافية أثناء الحمل، حيث يحتاج الجسم إلى ما يصل إلى 96 أونصة من الماء يوميًا لدعم صحة الأم وتطور الجنين.

شرب الماء ليس ضروريًا فقط للحفاظ على الترطيب، بل يلعب دورًا في تخفيف التورم، تقليل خطر التهابات المسالك البولية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وأكدت الدكتورة روث أرومالا، أخصائية طب الأطفال، أن الماء يساعد في تعزيز الدورة الدموية للجنين وتنظيم درجة حرارة جسم الأم.

وتشير توصيات طبية إلى أن الحامل تحتاج بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية في الأيام الحارة أو عند ممارسة الرياضة. وتصبح الحاجة للماء ملحة أكثر أثناء الحمل لدعم نمو الجنين والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم.

وينبه الأطباء إلى أن نقص شرب الماء قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك، عدوى المسالك البولية، بل وحتى انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي، ما قد يزيد احتمالية الولادة المبكرة. وتشمل علامات الجفاف الخفيف تغير لون البول إلى الداكن، الصداع، وجفاف الفم، بينما تتضمن أعراض الجفاف الشديد التعب المفرط، الدوار، وانخفاض ضغط الدم.

ولتجنب الجفاف، يُنصح بحمل زجاجة ماء أو ضبط تذكيرات على الهاتف. كما أن تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والفراولة، يُعد خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب . 

إقرأ المزيد :   

• 270 مليون دينار الفجوة التمويلية لعلاج مرضى السرطان
• الشد العضلي في الرقبة والكتف .. الأسباب والعلاج
• فوائد العسل في علاج الجروح