صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

يعتبر القولون جزءاً مهماً من الجهاز الهضمي، حيث يقوم بامتصاص الماء والمواد الغذائية المتبقية، ويمرر الفضلات إلى المستقيم. إن الحفاظ على صحة القولون أمر ضروري للوظائف الهضمية السليمة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون وإزالة السموم من الجسم. فيما يلي بعض الأعشاب التي يُنصح بها لتحسين صحة القولون:

عصير التفاح: يعد عصير التفاح من العلاجات الطبيعية الفعالة في تنظيم حركة الأمعاء وتنظيف القولون. يعمل هذا العصير على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث يساعد في التخلص من السموم. يفضل تناول عصير التفاح مع شرب كوب من الماء بعد نصف ساعة، ويمكن تكرار هذه العملية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام لتحقيق أفضل النتائج.

القشرة المقدسة (الكاسكارا): تحتوي القشرة المقدسة على مركبات الأنثراكينونات، التي تعمل كمليّن طبيعي، وتساعد على تحفيز عضلات القولون وتحسين عملية إزالة السموم. يمكن استخدامها على شكل مستخلص سائل أو كبسولات، أو حتى شاي مصنوع من اللحاء الجاف. يُنصح بتناولها في المساء للحصول على نتائج فعّالة بعد 6 إلى 12 ساعة.

الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تطهير القولون بفضل خصائصه المضادة للانتفاخ والسموم. يمكن إضافته إلى الشاي أو تحضيره كمشروب بإضافة ملعقة صغيرة من عصارة الزنجبيل إلى كوب من الماء مع قليل من العسل. يفضل تناوله مرتين يومياً للحصول على أفضل نتائج.

جذور الهندباء: تشتهر جذور الهندباء بقدرتها على تطهير القولون والكبد، وتنظيم إفراز العصارة الصفراوية. يمكن استخدام هذه العشبة لعلاج الإمساك والانتفاخ. وتعد جذور الهندباء خياراً طبيعياً لتنظيف القولون.

الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه الطازجة (كالتفاح، والكمثرى، والتوت) والحبوب الكاملة، تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتساعد على التخلص من السموم عبر تحسين قوام البراز.

الرواند (Rhubarb): يعتبر الرواند من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الطب الصيني، حيث يحتوي على مركبات الأنثراكينونات التي تعزز حركة الأمعاء. كما يحتوي على التانينات التي تساعد على تقليل التهاب القولون وتخفيف الإسهال.

عشبة الطير (حشيشة الزجاج): تعد هذه العشبة من العلاجات السريعة لتنظيف القولون. تحفز حركة الأمعاء وتساعد في تطهير الجسم من السموم، كما أنها تساهم في الوقاية من الإمساك.

بذور الكتان: تتميز بذور الكتان بمحتواها العالي من الأوميغا 3 والألياف والمعادن، مما يساعد على تعزيز عملية الهضم وامتصاص الماء من الأمعاء. كما تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

عشبة الدردار الأحمر: تعتبر عشبة الدردار الأحمر من الأعشاب الفعّالة في علاج الإمساك والإسهال. تساعد في تهدئة بطانة المعدة وتحسين حركة الأمعاء. من المهم تناول كميات كبيرة من الماء عند استخدامها لزيادة فعاليتها.

عصير الليمون: يُعد عصير الليمون الطازج من الطرق الطبيعية لتنظيف القولون، حيث يُمزج مع الماء الفاتر والعسل والملح، ويُشرب صباحاً على الريق للحصول على نتائج فعّالة في تنظيف القولون.

عشبة السنا: تُستخدم عشبة السنا بشكل شائع كمليّن طبيعي، حيث تحفز انقباضات القولون وتسرع عملية التخلص من الفضلات. رغم فعاليتها، قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، لذلك يُنصح بتناولها بحذر.

الاعتماد على هذه الأعشاب قد يكون جزءاً من نظام طبيعي لتحسين صحة القولون والجهاز الهضمي، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أي من هذه العلاجات، خاصة في حالات وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية معينة.

إقرأ المزيد : 

• أعشاب لتفتيت حصى الكلى
• فوائد الأعشاب في الوقاية من كورونا