صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

مع انخفاض درجات الحرارة، يصبح من الضروري اتخاذ إجراءات لحماية الجسم من البرد. من خلال بعض الإرشادات البسيطة، يمكن الحفاظ على الصحة والتأقلم مع الظروف الجوية القاسية.

خطوات استباقية قبل حلول الطقس البارد
التأهب للطوارئ: تابع التنبيهات الجوية واستعد بخطة طوارئ عائلية تشمل الإخلاء الآمن أو الاحتماء.
تجهيز الأدوات الأساسية: قم بجمع أدوات الطوارئ وتخزينها في مكان يسهل الوصول إليه.
إعداد المنزل: عزز منزلك لمواجهة العواصف، وتأكد من تدفئته بشكل جيد.
تحضير السيارة: افحص ضغط الإطارات ومستويات مانع التجمد، وجهّز أدوات النجاة الشتوية.
الاهتمام بالحيوانات الأليفة: تأكد من جاهزيتها وتحميلها إلى أماكن دافئة.

نصائح عملية للتعامل مع الطقس البارد
قلل من السفر خلال فترات البرد القارس.
ابق في الداخل خلال أسوأ الفترات، وإذا كنت مضطراً للسفر، تحقق من تجهيز سيارتك بشكل كامل.
حافظ على دفء منزلك، وأغلق صمامات المياه لتجنب انفجار الأنابيب.
راقب كبار السن وتأكد من سلامتهم.
اختيار الملابس المناسبة للبرد
ارتدِ طبقات من الملابس الفضفاضة والخفيفة والدافئة.
استخدم قفازات دافئة وقبعة لتقليل فقدان الحرارة.
غطِّ فمك بشال لحماية الرئتين من الهواء البارد.
تجنب البلل والبقاء في الأماكن العاصفة.
الأمراض المرتبطة بالبرد وطرق التعامل معها

قضمة الصقيع:
أعراضها: فقدان الإحساس وظهور اللون الأبيض على الأطراف.
العلاج: نقل المصاب لمكان دافئ وتغطية المناطق المصابة دون فركها، مع طلب المساعدة الطبية.

انخفاض حرارة الجسم:
أعراضه: الارتعاش، الإرهاق، والارتباك.
العلاج: إزالة الملابس المبللة، تدفئة الوسط أولاً، وتقديم مشروبات دافئة إذا كان الشخص واعياً.

أطعمة ومشروبات لتدفئة الجسم
المشروبات: الزنجبيل، القرفة، الشاي الأخضر والأسود، والكاكاو الساخن.
الشوربات: شوربة العدس والخضروات، وحساء الدجاج بالشعيرية.
وجبات خفيفة: البطاطا الحلوة، الكستناء، والمكسرات مع التمر.
الحلويات المنزلية: بكميات مدروسة ومكونات صحية . 

إقرأ المزيد : 

• البثور في فروة الرأس: الأسباب والعلاج
• العلاج المناعي: ثورة في محاربة السرطان وتحديات مستمرة