صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

تعدّ فاكهة الكيوي الاستوائية من الفواكه ذات النكهة الحامضة والحلوة، وتتميز بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. وتنمو هذه الفاكهة في فصل الشتاء وتكون حامضة عند حصادها طازجة، لكن الناضجة منها تكون أكثر قبولاً لمن لا يحبون النكهات الحامضة.

وفيما يتعلق بفوائد الكيوي للجهاز التنفسي، تقول الدكتورة سينتيا الحاج، اختصاصية التغذية، إن الكيوي مهم جداً في التخفيف من أعراض الربو وعلاج السعال. فقد أظهرت الدراسات أن تناول حبتين من الكيوي أسبوعياً يساعد في تخفيف أعراض الربو، خاصة السعال الليلي، كما أن فيتامين C الموجود في الكيوي يساهم في تقوية الجهاز التنفسي.

أما بالنسبة لبقية الفوائد الصحية للكيوي، فتتعدد الفوائد لتشمل تعزيز صحة العين بفضل مادة اللوتين وفيتامين أ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف التي تسهم في تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء. كما يساعد الكيوي في حماية صحة القلب من خلال تقليل مستوى الكولسترول الضار، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.

كما أن الكيوي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين E، الكالسيوم، والزنك، ما يجعله مفيداً لصحة البشرة والشعر. كما أن الكيوي يساعد في تحسين النوم بفضل محتواه من السيروتونين.

يعتبر الكيوي أيضاً من الفواكه المثالية لمساعدة الجسم في الحفاظ على الوزن بفضل احتوائه على الألياف وقلة السعرات الحرارية. ومن الجيد أنه نادراً ما يسبب رد فعل تحسسي، مما يجعله خياراً مناسباً للكثيرين.

في المجمل، فإن تناول الكيوي بانتظام يمكن أن يعود بفوائد صحية كثيرة، من تحسين صحة الجهاز التنفسي إلى تعزيز الجهاز الهضمي وصحة القلب، إضافة إلى فوائده في العناية بالبشرة والشعر .    

إقرأ المزيد : 

• فوائد الكيوي للوجه
• تناول الكيوي يوميًا يغني عن المكملات