صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- نشرت صحيفة “نيويورك تايمز” تقريرًا حول الفروقات بين الرجال والنساء فيما يتعلق بعدد ساعات النوم، وطرحت تساؤلًا حول ما إذا كانت النساء بحاجة إلى نوم أطول من الرجال. لكن الخبراء أكدوا أنه لا توجد دراسات موثوقة تثبت صحة هذا الادعاء.

وأوضحت الدكتورة سوزان بيرتيش، طبيبة متخصصة في اضطرابات النوم في مستشفى النساء في بوسطن، أنه “لا يوجد دليل علمي يدعم وجود سبب بيولوجي يجعل النساء بحاجة إلى مزيد من النوم مقارنة بالرجال”، مضيفة أن “النساء يقضين، في المتوسط، بضع دقائق إضافية في السرير كل ليلة أكثر من الرجال، لكن ذلك لا يعني أنهن بحاجة إلى ساعات نوم أطول”.

وأشار التقرير إلى أن الرجال والنساء ينامون بطرق مختلفة، إلا أن الدراسات التي تناولت الفروقات في مدة النوم بين الجنسين ما زالت محدودة. وفي هذا السياق، ذكرت ريبيكا روبنز، الأستاذة المساعدة في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق لأسباب مختلفة، منها مسؤوليات رعاية الأطفال. وتشير الأبحاث إلى أن المرأة تعاني، في المتوسط، من نوم أقل جودة مقارنة بالرجل، إلا أن العلماء لم يتمكنوا حتى الآن من تحديد السبب بدقة، لكن لديهم بعض النظريات.

وأوضحت شيلبي هاريس، عالمة النفس المتخصصة في اضطرابات النوم، أن أحد العوامل التي قد تؤثر على جودة نوم النساء هو هرمون البروجسترون، الذي ينخفض قبل الحيض مباشرة، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم. كما أن النساء غالبًا ما يبلغن عن صعوبات في النوم خلال الفترة التي تسبق انقطاع الطمث وبعده، نتيجة التغيرات الهرمونية.

إضافة إلى ذلك، تتحمل النساء مسؤوليات متعددة مثل رعاية الأطفال والأعمال المنزلية، مما قد يجعل من الصعب عليهن الحصول على نوم هادئ. وأكدت روبنز أن “التفكير المستمر في المهام اليومية، مثل مواعيد الأطباء أو توصيل الأطفال إلى المدرسة، يمكن أن يسبب القلق والتوتر، وهما من أكبر العوامل التي تؤثر سلبًا على جودة النوم”.

اقرأ أيضا:

• محكمة صينية تنصف موظفاً مفصولاً بسبب النوم
• دراسة تحذر من تناول الطعام السريع قبل النوم
• تحذير من شحن الهواتف أثناء النوم: مخاطر قد تهدد سلامتك