دراسة تحذر من تناول الطعام السريع قبل النوم
وكالات - السوسنة
كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام السريع قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يجعله أقل عمقًا وأقل قدرة على التجديد.
وأُجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعة أوبسالا في السويد، ونشرت في مجلة The Obesity Society.
وأشارت الدراسة إلى أن الوجبات السريعة مثل البرغر والبيتزا، الغنية بالدهون المشبعة والسكر، تؤدي إلى تدهور نوعية النوم عندما يتم تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.
هذا الاكتشاف يعد جديدًا، حيث لم تظهر الدراسات السابقة تأثير هذا النوع من النظام الغذائي مقارنة بنظام غذائي صحي على نوعية النوم.
اختار الباحثون 15 شابًا أصحاء، تتماشى عادات نومهم مع التوصيات العلمية "من 7 إلى 9 ساعات نوم ليلاً". على مدار أسبوع، تناول المشاركون وجبات تحتوي على طعام سريع عالي الدهون والسكر، ثم نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على نفس عدد السعرات الحرارية في كلا النظامين.
وتم مراقبة نشاط الدماغ للمشاركين أثناء نومهم، وكانت النتيجة واضحة: الأشخاص الذين تناولوا الطعام السريع أظهروا نشاطًا أقل في دماغهم ذو الأمواج البطيئة، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا طعامًا متوازنًا. وكلما زاد النشاط في الأمواج البطيئة، كان النوم أكثر عمقًا وأفضل في تجديد الطاقة.
ورغم هذه النتائج، يعترف الباحث جوناثان سيدرنايس، أحد مؤلفي الدراسة، بأنه لا يستطيع تحديد المواد الدقيقة التي تسببت في تأثير الطعام السريع على النوم العميق، ويُرجح أن يكون النظام الغذائي غير الصحي قد احتوى على كمية أكبر من السكر والدهون، مما يفاقم المشكلة.
وينبه سيدرنايس إلى أن "النظام الغذائي السيئ والنوم غير الكافي يزيدان من خطر العديد من المشاكل الصحية"، داعيًا الناس إلى التفكير جيدًا قبل تناول وجبة سريعة قبل النوم .
إقرأ المزيد :
مسيرات إسرائيلية أسقطت قنابل يدوية في لبنان
عقوبات أميركية تبقي أسعار النفط قرب ذروتها
وزير الصحة يكرّم موظفة الخدمات في مستشفيات البشير تقديراً لأمانتها
الأوراق المالية تبدأ تطبيق تسعيرة جديدة
الصناعة والتجارة: طرح عطاء لشراء كميات من القمح
الطاقة: طرح عطاءات لتنفيذ أنظمة طاقة متجددة
البيئة: إجراءات للتعامل مع بطاريات المركبات الكهربائية
8 شهداء وإصابات في قصف إسرائيلي على غزة
ترامب يتهم شي وبوتين وكيم بالتآمر ضد الولايات المتحدة
وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي .. صور
اللجان النيابية تبحث ملفات الثروة الحيوانية والطاقة والتعليم
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
مثول عدد من الأشخاص بينهم النائب اربيحات أمام مدعي عام عمان
أول رد من البيت الأبيض على أنباء وفاة ترامب
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
قبل صدور نتائج التوجيهي اليوم .. تعرّف على كيفية حساب المعدل
ادعاءات باطلة من لندن في قضية إربيحات
مهم لمالكي العقارات بشأن اشتراط وضع سارية علم
الاحتلال يزعم اغتيال أبو عبيدة
ترقيات وتعيين مدراء جدد في التربية .. أسماء
وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
تقدم مشروع الناقل الوطني وإنجازات جديدة بقطاع المياه