دراسة تحذر من تناول الطعام السريع قبل النوم
وكالات - السوسنة
كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام السريع قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يجعله أقل عمقًا وأقل قدرة على التجديد.
وأُجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعة أوبسالا في السويد، ونشرت في مجلة The Obesity Society.
وأشارت الدراسة إلى أن الوجبات السريعة مثل البرغر والبيتزا، الغنية بالدهون المشبعة والسكر، تؤدي إلى تدهور نوعية النوم عندما يتم تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.
هذا الاكتشاف يعد جديدًا، حيث لم تظهر الدراسات السابقة تأثير هذا النوع من النظام الغذائي مقارنة بنظام غذائي صحي على نوعية النوم.
اختار الباحثون 15 شابًا أصحاء، تتماشى عادات نومهم مع التوصيات العلمية "من 7 إلى 9 ساعات نوم ليلاً". على مدار أسبوع، تناول المشاركون وجبات تحتوي على طعام سريع عالي الدهون والسكر، ثم نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على نفس عدد السعرات الحرارية في كلا النظامين.
وتم مراقبة نشاط الدماغ للمشاركين أثناء نومهم، وكانت النتيجة واضحة: الأشخاص الذين تناولوا الطعام السريع أظهروا نشاطًا أقل في دماغهم ذو الأمواج البطيئة، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا طعامًا متوازنًا. وكلما زاد النشاط في الأمواج البطيئة، كان النوم أكثر عمقًا وأفضل في تجديد الطاقة.
ورغم هذه النتائج، يعترف الباحث جوناثان سيدرنايس، أحد مؤلفي الدراسة، بأنه لا يستطيع تحديد المواد الدقيقة التي تسببت في تأثير الطعام السريع على النوم العميق، ويُرجح أن يكون النظام الغذائي غير الصحي قد احتوى على كمية أكبر من السكر والدهون، مما يفاقم المشكلة.
وينبه سيدرنايس إلى أن "النظام الغذائي السيئ والنوم غير الكافي يزيدان من خطر العديد من المشاكل الصحية"، داعيًا الناس إلى التفكير جيدًا قبل تناول وجبة سريعة قبل النوم .
إقرأ المزيد :
جندي أردني متقاعد ينفذ عملية الكرامة ويستشهد .. تطورات جديدة
عملية على جسر الكرامة .. والحكومة تتابع
تعديل تعليمات بيع الأرقام المميزة .. تفاصيل
بحث التعاون بين جامعة العلوم والتكنولوجيا ونقابة الصحفيين
خصومات جامعية لأبناء متقاعدي الضمان .. رابط
10.3 مليون دينار حجم التداول في بورصة عمان
اختتام ورشة التأهيل والتدريب المهني الفندقي في البحر الميت
ارتفاع قيمة ملكيات المستثمرين الأجانب في بورصة عمان
ضبط اعتداءات لتعبئة صهاريج وبيع المياه بعدة مناطق
الأردن وأوزبكستان تتفقان على اتفاقية أفضليات تجارية
أمانة عمان تصدر دليلا جديدا لتصنيف الوظائف المهنية
وزير العمل يكرّم شركة زين تقديراً لدعمها قطاع التدريب المهني والتشغيل في المملكة
البرلمان العربي يثمن جهود الأردن في حل أزمة السويداء
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
تعزيز التعاون بين هيئة الإعلام ونقابة الصحفيين
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق