أطعمة تساعد على فقدان 5 كجم في شهر
السوسنة- يمكنك تحقيق هدف فقدان 5 كيلوغرامات من الوزن في أقل من شهر دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية، من خلال اعتماد بعض الأطعمة التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي أوصى بها موقع Times of India:
1. دخن ذيل الثعلب
يُعد من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، ويساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، كما يساهم في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين، مما يعزز من حرق الدهون بشكل طبيعي.
تابع بقية القائمة إذا رغبت، وسأكمل لك بقية الأطعمة التي تسهم في خسارة الوزن.
2- دقيق الموز الخام يلعب دقيق الموز الخام دورًا كبيرًا في فقدان الوزن الزائد، لأن النشا المقاوم المتوفر به يحافظ على سكر الدم ويعزز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء، وهما شرطان أساسيًا لحرق الدهون، بالإضافة إلى قدرته على كبح الشهية وتعزيز معدل الأيض بالجسم.
3- حبة البركة من المعروف أن حبة البركة فعالة في مكافحة العدوى، لكنها تساعد أيضًا على خفض مؤشر كتلة الجسم، نظرًا لقدرتها الكبيرة على حرق الدهون، بالإضافة إلى دوره في تنظيم مستويات الليبتين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالشبع.
ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من حبة البركة، يُنصح بتناوله مع الماء الفاتر على الريق كل صباح، وستلاحظ أن تغيرات في الوزن في غضون فترة تتراوح بين 3 و4 أسابيع.
4- أوراق القطيفة تتميز أوراق القطيفة باحتوائها على عناصر غذائية تقلل الالتهابات وتعزز عملية أكسدة الدهون، علاوة على فعاليتها في علاج احتباس السوائل بالجسم.
اقرأ المزيد عن:
بلدية عجلون تنفذ حملات بيئية شاملة بمختلف مناطقها
حالة الطقس في المملكة من الاثنين حتى الأربعاء
النفاق على وسائل التواصل الاجتماعي
مقتل وإصابة 110 أشخاص جراء الاشتباكات بين مسلحين بالسويداء
التربية تنظم ورشة لتعزيز التعليم المهني في الجنوب
حتى لا يبقى البحث في الأدراج: من الجامعة إلى الشارع
تشيلسي يكتسح سان جيرمان ويتوج بطلاً لكأس العالم للأندية
ترفيع وانهاء خدمات معلمين واداريين في التربية .. أسماء
أكاديمي يدعو إلى مراجعة شاملة للقانون المدني الأردني
تركيا تلغي رحلاتها إلى عدة دول .. والاحتلال يتجهز لتهديد إيراني
الدكتور موفق خزنة كاتبي نستذكر في حضرة غيابه المعرفة والانسانية
فصل الكهرباء عن هذه المناطق الاثنين .. أسماء
استدعاء 350 مالك شاليه بجرش لهذا السبب
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
ما حقيقة فرض عمولات على تحويلات كليك للافراد
تحذيرات رسمية للمواطنين عند شراء الذهب محلياً
أردني يفوز بجائزة مليون دولار أميركي بدبي
تكفيل النائب الرياطي ومنعه من السفر
محافظ العاصمة يمنع فعالية مقررة بوسط البلد الجمعة
مهم من الحكومة بشأن المجالس المحلية واللامركزية