أطعمة تساعد على فقدان 5 كجم في شهر

mainThumb
ميزان

18-05-2025 11:30 PM

السوسنة- يمكنك تحقيق هدف فقدان 5 كيلوغرامات من الوزن في أقل من شهر دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية، من خلال اعتماد بعض الأطعمة التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.

وفيما يلي أبرز الأطعمة التي أوصى بها موقع Times of India:

1. دخن ذيل الثعلب
يُعد من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، ويساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، كما يساهم في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين، مما يعزز من حرق الدهون بشكل طبيعي.

تابع بقية القائمة إذا رغبت، وسأكمل لك بقية الأطعمة التي تسهم في خسارة الوزن.



2- دقيق الموز الخام يلعب دقيق الموز الخام دورًا كبيرًا في فقدان الوزن الزائد، لأن النشا المقاوم المتوفر به يحافظ على سكر الدم ويعزز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء، وهما شرطان أساسيًا لحرق الدهون، بالإضافة إلى قدرته على كبح الشهية وتعزيز معدل الأيض بالجسم.

3- حبة البركة من المعروف أن حبة البركة فعالة في مكافحة العدوى، لكنها تساعد أيضًا على خفض مؤشر كتلة الجسم، نظرًا لقدرتها الكبيرة على حرق الدهون، بالإضافة إلى دوره في تنظيم مستويات الليبتين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالشبع.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من حبة البركة، يُنصح بتناوله مع الماء الفاتر على الريق كل صباح، وستلاحظ أن تغيرات في الوزن في غضون فترة تتراوح بين 3 و4 أسابيع.

4- أوراق القطيفة تتميز أوراق القطيفة باحتوائها على عناصر غذائية تقلل الالتهابات وتعزز عملية أكسدة الدهون، علاوة على فعاليتها في علاج احتباس السوائل بالجسم.

اقرأ المزيد عن:



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

البيئة الأردنية وزها الثقافي ينفذان يوم عمل تطوعيًا وحملة للنظافة

الأميرة ريم علي تفتتح النسخة الثالثة من أكاديمية الدراية الإعلامية والمعلوماتية

الصفدي يبحث مع نظيرته الكندية وقف العدوان بغزة

ارتباط مقلق بين وجبات صحية خفيفة وخطر السكتات الدماغية المفاجئة

صينية تعاقب حبيبها بـ 1000 كيلوغرام من البصل

داعية أزهري يخلع عمامته على الهواء احتجاجًا على كلمات أغاني مبتذلة

ترامب: ضربة إسرائيلية لإيران محتملة وتحذير من صراع واسع النطاق

رئيس الديوان الملكي يرعى احتفاء أبناء وبنات المخيمات بالمناسبات الوطنية

منتخب الناشئين لكرة السلة يعسكر في صربيا ومصر استعدادًا لغرب آسيا

ولي العهد يؤكد أهمية تعزيز البيئة الاستثمارية والسياحية في العقبة

الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء مناطق جديدة جنوبي غزة

تربية عجلون تستكمل استعداداتها لامتحانات الثانوية العامة

جلسة حوارية حول الزراعة الذكية مناخيًا في لواء مؤاب

بلدية جرش تبحث استثمار القيروان بشفافية وتشاركية

إسرائيل تدرس خيار ضرب إيران .. وواشنطن تراقب بحذر