مكافحة تجاعيد البشرة

mainThumb
الكولاجين

10-07-2025 01:01 AM

السوسنة - أظهرت دراسة تجميلية حديثة أن الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحة التجاعيد لا يتطلب اللجوء إلى الحقن أو الليزر، بل يمكن تحقيقه من خلال عنصرين أساسيين: فيتامين A والكولاجين، واللذَين يعززان قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الطبيعي المسؤول عن مرونة الجلد وشبابه.
ويُعد فيتامين A من أبرز الفيتامينات المضادة للشيخوخة، حيث يساعد على تحفيز إنتاج الإلستين والكولاجين، ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وأشعة الشمس فوق البنفسجية. ويوصي الخبراء بتناوله من مصادر غذائية غنية مثل الخضراوات الورقية والجزر والبطاطا الحلوة والمانغو، أو من خلال مكملات غذائية وكريمات موضعية.
أما الكولاجين، فهو البروتين الأساسي للحفاظ على مرونة البشرة ومظهرها الصحي، ويُنصح بتناوله بعد سن الثلاثين كمكمّل غذائي، بالإضافة إلى استهلاك أطعمة غنية بالفيتامين C، مثل الفواكه الحمضية والطماطم والفلفل، إلى جانب الخضراوات الورقية والتوابل مثل القرفة والزنجبيل والكركم.
ويبدأ فقدان الكولاجين تدريجيًا من سن 21، وتفقد النساء ما بين 10 إلى 20% منه بحلول الأربعين، مع زيادة بمعدل 1% سنويًا بعد ذلك. لذلك يُنصح بتناول الكولاجين مساءً قبل النوم مع كمية كافية من الماء، لتعزيز ترميم الجلد خلال فترة الليل.

اقرأ ايضاً:



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد