مكافحة تجاعيد البشرة
السوسنة - أظهرت دراسة تجميلية حديثة أن الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحة التجاعيد لا يتطلب اللجوء إلى الحقن أو الليزر، بل يمكن تحقيقه من خلال عنصرين أساسيين: فيتامين A والكولاجين، واللذَين يعززان قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الطبيعي المسؤول عن مرونة الجلد وشبابه.
ويُعد فيتامين A من أبرز الفيتامينات المضادة للشيخوخة، حيث يساعد على تحفيز إنتاج الإلستين والكولاجين، ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وأشعة الشمس فوق البنفسجية. ويوصي الخبراء بتناوله من مصادر غذائية غنية مثل الخضراوات الورقية والجزر والبطاطا الحلوة والمانغو، أو من خلال مكملات غذائية وكريمات موضعية.
أما الكولاجين، فهو البروتين الأساسي للحفاظ على مرونة البشرة ومظهرها الصحي، ويُنصح بتناوله بعد سن الثلاثين كمكمّل غذائي، بالإضافة إلى استهلاك أطعمة غنية بالفيتامين C، مثل الفواكه الحمضية والطماطم والفلفل، إلى جانب الخضراوات الورقية والتوابل مثل القرفة والزنجبيل والكركم.
ويبدأ فقدان الكولاجين تدريجيًا من سن 21، وتفقد النساء ما بين 10 إلى 20% منه بحلول الأربعين، مع زيادة بمعدل 1% سنويًا بعد ذلك. لذلك يُنصح بتناول الكولاجين مساءً قبل النوم مع كمية كافية من الماء، لتعزيز ترميم الجلد خلال فترة الليل.
اقرأ ايضاً:
التربية: احتساب العلامات سيكون بطريقة عادلة وتُجيَّر لصالحكم
زيارة تفقدية لرئيس الوزراء في العقبة .. تفاصيل
الجيش العربي يعلن عن فتح باب التجنيد للإناث
أسعار النحاس ترتفع 1.86% وتسجّل 5.6455 دولارًا
النفط يتراجع وأسعار الذهب ترتفع عالميا
الداخلية تدعو المواطنين لتوقيع وثيقة إلكترونية .. تفاصيل
طلبة التوجيهي ينهون امتحاناتهم الخميس
جدل دبلوماسي بسبب سؤال ترامب المفاجئ .. فيديو
باريس سان جيرمان يكتسح ريال مدريد برباعية
انهيار نفق بلوس أنجلوس يحاصر 15 شخصاً .. فيديو
إسرائيل توافق على تمويل إعادة إعمار غزة
أجواء حارة في عطلة نهاية الأسبوع .. نصائح وأماكن للزيارة
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور