خبراء يحذرون من مخاطر حمية البطيخ الشائعة
السوسنة - تشهد مواقع التواصل الاجتماعي، وخصوصاً "تيك توك"، رواجاً متزايداً لما يُعرف بـ"حمية البطيخ"، التي تعتمد على تناول هذه الفاكهة فقط لعدة أيام بهدف إنقاص الوزن والتخلص من السموم، حيث وثّق العديد من المستخدمين تجاربهم مؤكدين فقدان عدة كيلوغرامات خلال أيام قليلة.
ورغم الشعبية المتنامية لهذه الحمية، حذر خبراء التغذية من مخاطرها، معتبرين أنها تندرج ضمن "الحلول السريعة" غير المستندة إلى أسس علمية متينة.
وفي هذا السياق، قال الدكتور مارك هايمان، مدير مركز الطب الوظيفي في "كليفلاند كلينك"، لشبكة "فوكس نيوز" الأميركية: "البطيخ فاكهة مرطبة ولذيذة، لكنه يفتقر إلى البروتين، والدهون الصحية، والألياف، وهي عناصر أساسية لوظائف الجسم. ما تفقده في هذه الحمية هو الماء والعضلات، وليس الدهون".
وأضاف: "لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع، والمعلومات المتداولة عبر الإنترنت ليست بديلاً عن التوصيات الطبية المبنية على دراسات علمية".
من جهتها، أوضحت إيلانا مولشتاين، اختصاصية التغذية في لوس أنجلوس، أن البطيخ يحتوي على كميات عالية من الماء، والبوتاسيوم، وحمض السيترولين، مما يُساهم في إزالة السموم وتحفيز الدورة الدموية، إلا أن الاعتماد الكامل عليه لأيام متتالية يحمل مخاطر صحية.
وحذرت مولشتاين من انخفاض الصوديوم في الجسم بسبب الإكثار من تناول البطيخ وحده، ما قد يؤدي إلى أعراض كالدوار والضعف وفقدان التركيز. كما أشارت إلى احتمالية فقدان الكتلة العضلية خلال الأيام الأولى من الحمية، إلى جانب تذبذب مستويات السكر في الدم.
وأجمع الخبراء على أن تناول البطيخ كجزء من نظام غذائي متوازن هو الخيار الأمثل، داعين إلى الحذر من اتباع أنظمة غذائية متطرفة بدافع التأثر بالمحتوى الرائج على الإنترنت، لما قد تحمله من آثار سلبية على الصحة العامة.
اقرأ أيضاً:
الاحتلال تهجّر تجمعًا بدويًا فلسطينيًا شرقي الضفة الغربية
إنذار كاذب يتسبب في إطلاق إسرائيل لصاروخ اعتراض قرب غزة
الدولار يسجل أفضل أداء أسبوعي له منذ قرابة ثلاث سنوات
الأردن يرحب باعتراف دولي مرتقب بفلسطين
أبل تتوقع تكبد 1.1 مليار دولار رسوماً جمركية
الاتحاد الإسباني يرفض تأجيل مباراة ريال مدريد
تعاون مرتقب بين خالد عبدالرحمن وأحلام
ميسي يجدد عقده مع إنتر ميامي حتى 2028
فرنسا ترسل مساعدات إنسانية لغزة عبر الأردن
الذهب يتراجع بشكل طفيف ويتجه لخسارة أسبوعية
الجيش يحبط محاولة تسلل على الحدود الشمالية
مدعوون للامتحان التنافسي في وزارات ومؤسسات حكومية .. أسماء
أسعار النفط ترتفع وتتجه لمكاسب أسبوعية بنحو 5%
مهم للأردنيين المتقاعدين مبكراً والراغبين بالعودة الى العمل
فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق .. أسماء
إنهاء خدمات 39 موظفاً للتقاعد المبكر .. أسماء
مئات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
حدائق الحسين تمنع الأراجيل وتبدأ تفتيش المركبات
البلقاء التطبيقية تخرج طلبة كلية إربد .. صور
ضبط 120 برميل مواد كيميائية منتهية الصلاحية بالجيزة
نظام جديد يضبط تطبيقات النقل الذكية في الأردن قريبًا .. تفاصيل
موجة حر تضرب المملكة ودرجات الحرارة تتجاوز 47 مئوية في الأغوار
التربية تحدد موعد إعلان نتائج التوجيهي 2025
التربية تعلن أسماء 348 مرشحًا لقروض إسكان المعلمين
السفارة الأردنية تحذر الأردنيين المقيمين في ولايات أميركية
كم بلغ سعر كيلو الدجاج في الأردن .. تفاصيل
مهم بشأن تصنيف طلبة التوجيهي لغايات التقديم للجامعات الرسمية