صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تشهد مواقع التواصل الاجتماعي، وخصوصاً "تيك توك"، رواجاً متزايداً لما يُعرف بـ"حمية البطيخ"، التي تعتمد على تناول هذه الفاكهة فقط لعدة أيام بهدف إنقاص الوزن والتخلص من السموم، حيث وثّق العديد من المستخدمين تجاربهم مؤكدين فقدان عدة كيلوغرامات خلال أيام قليلة.

ورغم الشعبية المتنامية لهذه الحمية، حذر خبراء التغذية من مخاطرها، معتبرين أنها تندرج ضمن "الحلول السريعة" غير المستندة إلى أسس علمية متينة.

وفي هذا السياق، قال الدكتور مارك هايمان، مدير مركز الطب الوظيفي في "كليفلاند كلينك"، لشبكة "فوكس نيوز" الأميركية: "البطيخ فاكهة مرطبة ولذيذة، لكنه يفتقر إلى البروتين، والدهون الصحية، والألياف، وهي عناصر أساسية لوظائف الجسم. ما تفقده في هذه الحمية هو الماء والعضلات، وليس الدهون".

وأضاف: "لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع، والمعلومات المتداولة عبر الإنترنت ليست بديلاً عن التوصيات الطبية المبنية على دراسات علمية".

من جهتها، أوضحت إيلانا مولشتاين، اختصاصية التغذية في لوس أنجلوس، أن البطيخ يحتوي على كميات عالية من الماء، والبوتاسيوم، وحمض السيترولين، مما يُساهم في إزالة السموم وتحفيز الدورة الدموية، إلا أن الاعتماد الكامل عليه لأيام متتالية يحمل مخاطر صحية.

وحذرت مولشتاين من انخفاض الصوديوم في الجسم بسبب الإكثار من تناول البطيخ وحده، ما قد يؤدي إلى أعراض كالدوار والضعف وفقدان التركيز. كما أشارت إلى احتمالية فقدان الكتلة العضلية خلال الأيام الأولى من الحمية، إلى جانب تذبذب مستويات السكر في الدم.

وأجمع الخبراء على أن تناول البطيخ كجزء من نظام غذائي متوازن هو الخيار الأمثل، داعين إلى الحذر من اتباع أنظمة غذائية متطرفة بدافع التأثر بالمحتوى الرائج على الإنترنت، لما قد تحمله من آثار سلبية على الصحة العامة.

اقرأ أيضاً:

• هل البطيخ ملوث؟ الروتا يربك الصيف الأردني
• البطيخ الأردني بين رضا الأسعار ومخاوف صحية .. تفاصيل
• طريقة عمل سلطة البطيخ والفيتا لمذاق صيفي منعش
• ما حقيقة تسجيل حالات تسمم بالبطيخ .. الزراعة توضح
• طريقة عمل ايسكريم البطيخ
• فتح باب تصاريح بيع بطيخ وشمام 2025 .. رابط
• الملك ينعم على مدير المخابرات الأسبق البطيخي باليوبيل الفضي
• الزراعة توضح بخصوص استيراد الليمون والكلمنتينا والبطيخ