صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت أبحاث طبية صادرة عن برنامج الطب الإدراكي بجامعة ستانفورد أن الإفراط في الاستخدام اليومي للشاشات، والذي يتجاوز ساعتين خارج أوقات العمل، يسفر عن تأثيرات سلبية ومباشرة على بنية الدماغ والوظائف الإدراكية لدى البالغين.
وحذرت المختصة في العلاج الأسري والطب الإدراكي بجامعة ستانفورد ماريس لوفلر، من خطورة تصفح الهواتف فور الاستيقاظ في السرير، مؤكدة أن تقريب الشاشات من الوجه يطلق استجابة الضغط العصبي والمخاوف الفسيولوجية، فضلاً عن تأخير إفراز هرمون الميلاتونين وتخريب الساعة البيولوجية للجسم
وأوضحت النتائج العلمية أن التحديق المستمر في الهواتف والتلفزيون يسبب ترقق القشرة الدماغية المسؤولة عن اتخاذ القرارات وحل المشكلات لدى الفئة العمرية بين 18 و25 عاماً، إلى جانب تقليص حجم المادة الرمادية المتحكمة في الذاكرة والحركة والمشاعر.
كما أظهرت المتابعة الميدانية أن مشاهدة التلفزيون لمدة تزيد على خمس ساعات يومياً ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بالاضطرابات العصبية مثل الخرف، والسكتات الدماغية، ومرض باركنسون
وأوصى الخبراء بالالتزام بتدابير وقائية سريعة تشمل إبعاد الشاشات خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، وتطبيق قاعدة 20-20-20 بالنظر إلى جسم بعيد كل عشرين دقيقة، واستبدال الوقت المخصص للشاشات بأنشطة تحفز صحة الدماغ كالمشي والتواصل الاجتماعي والنوم المتوازن.

إقرأ أيضا 

• مخاطر استعمال الهاتف الذكي قبل النوم
• للتخلص من مشاكل النوم اتبع هذه النصائح
• نصائح لحل مشاكل النوم عند الرضع