5 خطوات فعالة لعلاج ألم المعدة
السوسنة - تعتبر المعدة من أشد الأعضاء حساسية داخل الجسم، حيث تتأثر بشكل مباشر وسريع بالأطعمة على مختلف أنواعها.
وتتأثر المعدة بالأطعمة السامة والضارة، ما يسبب الشعور بالتوتر والضغط النفسي، وقد قيل قديما أن المعدة هي بيت الداء والدواء.
وللتخلص من مشاكل المعدة، جمعنا لك أهم العلاجات الطبيعية والفعالة جدًا في التخلص من هذا الألم المزعج.
1- المشي ضد ألم المعدة:
هل تعلمين عزيزتي أن المشي من أهم العلاجات الطبيعية الفعالة في التخلص من آلام المعدة وتهدئة عضلاتها؟ المشي يسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي، كما أنه يحد من الإصابة بالتلبك المعوي ويقضي على الإمساك. رياضة المشي علاج سحري ومذهل استرخاء عضلات المعدة وتخفيف التشنجات العضلية وتعزيز انتاج الاندروفين الجيد الذي يساعد على الاسترخاء. مارسي رياضة المشي بشكل مستمر خلال الأسبوع وبشكل خاص إذا كنت تعانين من آلام المعدة الحادة وسوف تشعرين بالراحة.
2- تدفئة المعدة وتدليكها:
تدفئة المعدة بالماء الساخن من الطرق الفعالة جداً في التخلص من آلام ووجع المعدة. يتم ذلك من خلال وضع قطعة من القطن الناعمة والمبللة بالماء الساخن على المعدة و تركها لتدفئتها لمدة نصف ساعة وتكرر هذه الخطوة أكثر من مرة خلال اليوم. يمكنك ايضاً أن تضعي أكياس الماء الساخنة بدلاً من قطع القطن. هذه الطريقة تساعد على تخفيف ألم المعدة بنسبة كبيرة والتخلص تماماً من تشنجات وتقلصات عضلات المعدة.
يمكنك كذلك اللجوء لتدليك المعدة. ضعي قطرات من زيت الزيتون التي تم تدفئته قليلاً على البطن وبحركات دائرية بيديك قومي بتدليك المعدة، فهذا ينشط من الدورة الدموية بشكل كبير ويساعد على استرخاء العضلات المتشنجة.
3- علاج الم المعدة بالأعشاب:
من اهم هذه الأعشاب شاي الزنجبيل الذي يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهاب وشاي النعناع الرائع الذي يهدئ الأعصاب الموجودة داخل المعدة ويخفف من تقلصاتها. لا ننسى ايضاً شاي الشمر وشاي البابونج وشاي الينسون فجميع هذه الأعشاب الطبيعية لديها قدرة خارقة على التخلص من الغازات والانتفاخات التي تتعرض لها المعدة وبالتالي ينتج عنها هذه الآلام الحادة. عليك بغلي اي نوع من هذه الأعشاب الطبيعية مع تحليتها بالعسل واشربيها على الريق وسوف تلاحظين اختفاء الآلام.
4- تناول الفاكهة لمكافحة ألم المعدة:
عندما تشعرين بألم شديد في المعدة ابتعدي عن تناول الأطعمة وخاصة الأطعمة الحارة التي تحتوي على البهارات أو التوابل. تجنبي الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والمقليات والحلويات فجميع هذه الأطعمة تزيد من التهاب المعدة وتزيد من الشعور بالألم. في المقابل، عليك بالاكتفاء فقط بتناول الفواكه خلال فترة شعورك بالألم. فاكهة الموز تعتبر هي العلاج الطبيعي للمعدة حيث تخفف من آلامها بسبب احتواءها على نسبة وفيرة من المعادن وخاصة البوتاسيوم الذي ينقي المعدة من الفيروسات والبكتريا. عليك بتناول ايضاً الافوكادو والبرتقال والبطاطا الحلوة والرمان والتفاح.
5- المربى والتوست والبسكويت:
مع تناول الفواكه وشاي الأعشاب عليك تناول بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة في علاج آلام المعدة المزعجة. من هذه الأطعمة المسكنة للألم المربى، خاصة مربى التفاح أو مربى التين فهما يعملان على تسهيل عملية الهضم ويخففان من حالات الإسهال المزمنة. عليك ايضاً بتناول شريحة من خبز التوست المحمص مع المربى، فالخبز المحمص يمتص عُصارة المعدة ويمنع الارتجاع المريئي. يقلل الخبز المحمص من نسبة الحموضة التي تصيب المعدة. أما رقائق البسكويت اللذيذة فيمكنك تناولها في الصباح الباكر مع عصير البرتقال فهي تحد من الغثيان الذي يرافق وجع المعدة.
الاتحاد الألماني يوضح أسباب تمديد عقد ناغلسمان
دراسة: عصير الكرز يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
التربية توضح سبب انخفاض أداء الطلبة في اختبار PISA
علماء يحذرون من أضرار ارتفاع الحرارة على البشر
رانيا يوسف: أضطر لقبول بعض الأدوار لأسباب مادية
أحمد السعدني يثير الجدل في مصر لهذا السبب
وزارة العمل تحرر 1004 مخالفات منذ مطلع العام
وفد طلابي من حقوق عمان الاهلية يزور اللجنة القانونية النيابية
مهم من التربية بشأن امتحانات التوجيهي الالكترونية
أرقام صادمة من الإفتاء حول نسب الطلاق بالأردن في رمضان
موعد وأماكن انتخابات رؤساء مجالس المحافظات ونوابهم .. وثيقة
إحباط محاولة تهريب 73500 حبة كبتاغون بحدود جابر
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
الحكومة تختار أول طريق لا تدخله المركبات إلا بعد دفع الرسوم .. تفاصيل
73 شخصية توجه رسالة عاجلة لوزير الداخلية .. أسماء
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
بشرى سارة .. فتح طريق العارضة في هذا الموعد
وزير الأوقاف الأردني:إلى ما يُدعى بن غفير
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن