عاجل

«المعلمين» : الإضراب مستمر .. ونطرح مبادرة جديدة

أنقص من وزنك 5 كيلو غرام خلال أسبوع..وهذه الطريقة

أنقص من وزنك 5 كيلو غرام خلال أسبوع..وهذه الطريقة

 السوسنة - السمنة المفرطة تجعل من أصحابها يدخلون في حالة نفسية سيئة ، بالإضافة إلى تهديدهم بالإصابة بعدة أمراض مزمنة قد تودي بحياتهم، لذلك نتعرف فى هذا التقرير على نظام غذائى للتخلص من 6 كيلو خلال أسبوع، وفقاً لما ذكره موقع " handluggageonly".

اقرا ايضا : هل تعاني من الأرق؟؟إليك بعض النصائح لتنام بهدوء

 
نظام غذائى لإنقاص الوزن 6 كيلو خلال أسبوع:
وجبة الإفطار :
يفضل تناول  2 من البيض المسلوق  مع ثمرة موز.
 
 
ينصح بتناول علبة من اللبن الزبادي قليل الدسم مع معلقة من العسل + كوب عصير جريب فروت.
 
انقاص الوزن (2)  
وجبات الغداء:
ينصح بتناول طبق شوربة خضار.
 
 
 
2 قطع من صدور الدجاج منزوعة الجلد.
 
انقاص الوزن (1)
وجبات العشاء:
- ينصح بتناول سلطة خضروات أو فواكه .
 
- وينصح أيضاً خلال الأسبوع، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وممارسة التمارين الرياضية ويفضل بممارسة الجرى لمدة نصف ساعة، لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد من الجسم،
 
 اقرا أيضا : لقاء الخميسي بفستان فاضح على شاطئ البحر والجمهور يجرحها .. صور