صحيفة السوسنة الأردنية

 

 

وأوضحت دراسات سابقة أن الابتسامة تؤثر بشكل كبيرعلى  العاطفة، وأن المشاعر الإيجابية تقلل من الضغوط، إلا أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التى تبحث فى أنواع الابتسامة لمعرفة أى منها يؤثر فى تخفيف الضغوط.

ويقسم  الباحثون الابتسامة إلى نوعين: ابتسامة تقليدية حيث يأخذ الفم شكل الابتسام والابتسامة الصادقة أو Duchenne smiles التى تشارك فى تشكيلها العضلات حول الفم والعينين.

كما قامت الخبيرتان بجعل بعض أفراد العينة باقين على وجوههم مبتسمة، رغماً عنهم بوضع عيدان الطعام الصينى فى فمهم، وفى مرحلة الاختبار قام أفراد العينة بممارسة بعض أنشطة متعددة المهام بينما يحتفظون بوجوههم على أحد الأشكال التى تدربوا عليها.

وقد صمم النشاط الذى قدم للمتبرعين بحيث يزيد من مستويات الضغوط دون أن يعلم أفراد العينة بذلك، ففى أحد تلك الاختبارات مثلاً طلب من المشاركين استخدام أحد اليدين الأضعف لمتابعة مسار نجم يتحرك أثناء مشاهدتهم له فى المرآة، وتضمن اختبار آخر غمس أحد اليدين داخل وعاء من الماء المثلج.

وقامت الباحثتان بمراقبة معدل ضربات قلب المشاركين بينما يؤدون هذه المهام المختلفة، ووجدتا أن المشاركين الذين تدربوا على الابتسام خاصة من عبرت وجوههم عن ابتسامة صادقة كانت معدلات ضربات القلب لديهم أقل بعد التخلص من المهمة الصعبة أكثر ممن حافظوا على ابتسامة تقليدية على وجوههم.

حتى الأشخاص الذين أجبروا على الابتسام من خلال عيدان الطعام كانت معدلات ضربات القلب لديهم جيدة بشكل أكبر ممن حافظوا على تعبيرات محايدة على وجوههم.

وتوصلتا الباحثتان أن التبسم أثناء اللحظات العصيبة قد يساعد فى تقليل انفعال الجسم مع الضغوط الحياتية بصرف النظر، عما إذا كان الشخص يشعر بسعادة حقيقية أم لا.

 

 

لمتابعة السوسنة عبر تطبيق نبض:  إضغط هنا