أضرار شرب الماء قبل وبعد تناول الأكل
السوسنة - يلجأ البعض الى شرب كوب من الماء قبل او بعد تناول الوجبات المُشبّعة، لكنّ هذه العادة تؤدّي إلى مشاكل كبيرة تتعلّق بالهضم وارتفاع مستويات السكر بالدم، وتمنع المعدة من إفراز أنواع العصارة الهضمية التي تفتت الطعام إلى جزيئات سهلة في الهضم، مُسبّبة مشاكل صحيّة عديدة.
وكشف موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة المشاكل الصحيّة التي يسببها تناول الماء قبل وبعد الأكل مباشرة:
أولاً، انتفاخ المعدة: عندما تمتلئ المعدة بالماء بعد تناول الطعام، تعجز عن إفراز العصارة المسؤولة عن عملية الهضم، وبالتالي تمتلئ المعدة بالغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ المزعج بالمعدة.
ثانيًا، مشاكل الجهاز الهضمي: شرب الماء قبل او بعد الاكل يؤدي الى عدم تفتيت الأكل إلى جزيئات بالمعدة، مما يجعل هناك صعوبة في مرور هذا الطعام من خلال القولون، مؤدياً إلى مشاكل مثل الإمساك.
تصريح هام يشوبه القلق من منظمة الصحة العالمية
ثالثًا، الحموضة: شرب الماء بعد الأكل مباشرة، يؤدي إلى تخفيف حمض المعدة وبالتالي يبقى الطعام غير المهضوم لفترة أطول في معدتك، الأمر الذي قد يؤدي إلى إفراز حمض زائد لهضمه، مسبباً الحموضة.
