أفضل وأسوأ إفطار لمرضى السكري

أفضل وأسوأ إفطار لمرضى السكري

25-01-2021 05:11 PM

السوسنة - مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارا وشيوعا على مستوى العالم، وعدم إدارته ومحاولة التحكم به من خلال نمط الحياة الصحي واتباع إرشادات الطبيب يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض خطيرة تتعلق بالكلى والدماغ والقلب، ويمكن أن يتلف الأعضاء الحيوية أيضا.

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم خاصة لمرضى السكري لكونها الوجبة الأولى في اليوم بعد الصيام لفترة طويلة، وهذا ما يجعل تناول وجبة فطور صحية عاملاً مهما في مراقبة مستويات السكر في الدم، وذلك وفق لتقرير صحي نشره موقع "تايمز أوف إينديا".
 
وذكر التقرير بعض الأطعمة التي يجب إضافتها، وأخرى تجنبها، في وجبة الإفطار اليومية للتحكم في مستويات السكر في الدم.
 
وتشمل الأطعمة التي يجب إضافتها:
 
حبوب الإفطار الغنية بالألياف والسكر: الحبوب هي واحدة من أكثر خيارات الإفطار المفضلة على الإطلاق، لكن يجب على مرضى السكر التأكد من تضمين حبوب الإفطار الغنية بالألياف والسكر في نظامهم الغذائي للتحكم في مستويات السكر في الدم، مثل الشوفان.
 
خبز الحبوب الكاملة: يحتوي خبز الحبوب الكاملة على كمية جيدة من الكربوهيدرات ويحتوي على الألياف، وهي مهمة جدا في إدارة مستويات السكر في الدم.
 
الأفوكادو:
 
يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الصحية والفيتامينات، وتلك الدهون الصحية غير المشبعة تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو من أفضل الخيارات لوجبة الإفطار.
 
 من جهة أخرى، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات البسيطة من قبل الأشخاص الذين يهدفون لإدارة مرض السكري.
 
وتشمل قائمة الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها جميع المشروبات التي تتم إضافة كميات من السكر إليها مثل الشاي والقهوة، والعصير المعبأ، وعصائر الفاكهة، وخبز الدقيق المكرر، والحبوب السكرية، والشوكولاتة والمعجنات.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

الاحتلال يضع مكعبات إسمنتية تمهيدا لتركيب بوابة عسكرية شمال غربي القدس

وزير الطاقة: ماضون في ترسيخ بيئة عمل ابداعية

مجلس أوروبا يدعو الفيفا إلى تعزيز نزاهة كرة القدم بعد مونديال 2026

انقلاب عبارة على متنها أكثر من 116 شخصا قبالة سواحل غويانا

انخفاض أسعار اللحوم في الأردن .. والزراعة تكشف سر استقرار السوق

استقرار أسعار الذهب في السوق المحلية الأحد

رحلة الجميد الأردني من وصفة الأجداد إلى مشروع اقتصادي يدرّ دخلًا

التطوير الحضري تمدد إعفاء 50% من الرسوم الإدارية للمباني المأهولة حتى نهاية العام

بكلفة مليار دولار .. بحث مشروع توسعة الشركة الأردنية الهندية للأسمدة

الأردن يعرض أمام الأمم المتحدة تقدمه في تنفيذ أهداف التنمية المستدامة

التعليم النيابية تناقش مشروع قانون هيئة الاعتماد وضمان الجودة لسنة 2026

ميسي لرفاقه قبل نهائي إسبانيا: مهما كانت النتيجة صنعتم تاريخًا لن يُنسى

عطل مفاجئ يصيب منصة فيسبوك ويمنع المستخدمين من الوصول إلى حساباتهم

الكساسبة يؤدي اليمين الدستورية عضوا في مجلس النواب

إجلاء طبي عبر معبر رفح شمل 86 شخصا

«الجنرال» يشعل فضول الأردنيين .. هل صنعت قيود الإعلام نجومية الحسابات المجهولة؟

بعد مقتل جيمي كارني .. ملتقى أردنيون في إيرلندا يصدر بيانًا رسميًا

لماذا أثارت المادة (21) من قانون الجامعات الجدل؟ .. قراءة في مخاوف آلاف العاملين

بيان مهم صادر عن القوات المسلحة الأردنية

الاعتداء على الجنرال The General Inspector .. حين تصبح كرامة المواطن الأردني قضية وطن

فيديو .. حادث سير مروع في الزرقاء

مشروع قانون الملكية العقارية .. 15 تغييرًا قد يؤثر في كل مالك أرض بالأردن

وزير الإدارة المحلية يوجّه بالتحقيق في شبهة اختلاسات ببلدية في المفرق

إرادة ملكية بالموافقة على إجراء تعديل على حكومة حسان

إيران تستهدف الأردن .. والجيش يسقط صواريخ

القبض على مشتبه به بقتل فتاة أميركية في إيرلندا

وفاة بلوغر بعد سقوطها من الطابق الـ27 في دبي .. صورة

بعد المصادقة على حبسه .. الرياطي يفقد عضويته في النواب

الاقتصاد النيابية تقر مشروع قانون إلغاء المؤسسة الاستهلاكية المدنية

قتيل واصابة بمحافظة جرش