التوقيت الصيفى يسبب مشاكل فى النوم
السوسنة - قال أحد خبراء النوم الأميركيين ان تقديم التوقيت ساعة واحدة فى 9 مارس-آذار المقبل بسبب التوقيت الصيفى فى الولايات المتحدة يتعب الناس الذين يعانون من مشاكل فى النوم. وأكدت طبيبة الأعصاب أبارجيتا فيرما فى مركز معالجة اضطرابات النوم فى معهد الميثودية العصبية فى هيوستن، ان أحد مشاكل التوقيت الصيفى هو ان الإيقاعات اليومية للناس ـ أى ساعاتهم الداخلية ـ تخرج عن دورة تعاقب الليل والنهار.
وأوصت فيرما الناس بالتأكد من انهم مرتاحون عند تغيير الوقت.وأكدت فيرما فى تصريح لها ان "إحدى الطرق للقيام بذلك هى البدء بتغيير الساعات قبل موعد تغيير الوقت. استيقظوا قبل ساعة. وناموا قبل ساعة أيضاً. إذا كنتم مرتاحين، وإيقاعكم اليومى يعمل جيداً، قد لا تحتاجون إلى منبه حتى كى يستيقظوا".
ولفتت فيرما إلى ان اللجوء إلى الأدوية التى تساعد على النوم ليس فكرة جيدة إذ انها قد تعيق مراحل النوم، وبدلاً من ذلك أوصت بشرب الشاى أو الحليب الساخن لزيادة حرارة الجسم ما يساعد على النوم ويطيله.
الاحتلال يستعد لإرسال وفد إلى قطر لإجراء محادثات الهدنة
الإعلان عن جهوزية المركز الوطني للتوحد بالزرقاء
منتخب السلة للشباب يخسر أمام الصين
ما مصير النائب المتهم بتهريب مستندات من مقر جماعة الاخوان المحظورة
27% من اللاجئين السوريين في الأردن يرغبون بالعودة
مجلس نقابة الصحفيين يناقش عدة ملفات السبت
الحالة الجوية بالمملكة لـ 3 أيام
7 صيحات موضة صيفية تمنحكِ إطلالة مميزة
سمية الخشاب: لم أندم على عدم الإنجاب
كيف احتفل هشام جمال بتخرج زوجته ليلى أحمد زاهر .. صور
كيت تكشف صعوبة ما بعد العلاج .. صور
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً