فوائد الصيام لمرضى القولون العصبي ..

فوائد الصيام لمرضى القولون العصبي  ..

10-07-2014 11:26 PM

السوسنة -  أثبتوا المختصين في دراسة الجهاز الهضمي أن الصيام هو الوضعية الطبيعية للجسم؛ لذا ليس مستغربًا أن نجد العديد من الدراسات التي تشير إلى أن نسبة كبيرة ممن يعانون اضطرابات القولون يشعرون بتحسن كبير في الأعراض مع صيامهم لعدة ساعات، وتعود الأعراض للظهور مرة أخرى مع تناول الطعام. وتزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم بـ :

 
* احتوائه كميات كبيرة من الدهون.
* الكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة. 
وتشير الافتراضات العلمية إلى أن تحسن أعراض القولون العصبي مع الصيام يرجع إلى : 
* بطء حركة الأمعاء نسبيًا.
* عدم دخول أطعمة تسبب حساسية للأمعاء.
* عدم زيادة محتوى السوائل في الأمعاء، وبالتالي عدم زيادة حجمها بطريقة تنعكس سلبًا على الأعراض.
 
نصائح طبية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان :
1 – يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة، ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.
2 – يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج.
3 – يجب تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.
4 – يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم؛ لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض.
5 – يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.
وبهذا نضمن صيام صحى لمرضى القولون بدون أى أضرار للمعده .


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

نور الغندور بالشعر المنسدل فوق قمم سويسرا الثلجية .. صور

من الورود إلى الريلز: عيد الحب في زمن المنصات الاجتماعية

طرح أغنية افتتاح ألعاب ماسترز أبوظبي 2026 على المنصات

وزارة البيئة: نوعية الهواء غير جيد بسبب الأحوال الجوية

نائب: قوننة استخدام وسائل التواصل لمن هم دون 16 عاما استجابة لمخاوف الأهالي

الجيش الأمريكي يستعد لاحتمال تنفيذ عمليات مطولة ضد إيران

أفكار مبتكرة لتزيين المائدة الرمضانية

الترخيص المتنقل في الأزرق والرصيفة الأحد

91% نمو في صادرات الزراعة .. ودراسة جديدة تدعو لإنشاء غرفة زراعة الأردن

انطلاق فعاليات السردية الأردنية من جامعة الطفيلة الأحد

صور الأقمار الصناعية تكشف ارتفاع تركيزات الغبار في شمال وشرق المملكة

العاملة المنزلية تعترف بقتل الفنانة هدى شعراوي وتعتذر للشعب السوري .. فيديو

أعراض قد تشير إلى مشكلات في القلب

الإفتاء : الحب القلبي جائز والعلاقات خارج الزواج محرّمة

اختتام الأسبوع الخامس عشر من الدوري الأردني للمحترفين