صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من الضروري أن نتناول وجبة الإفطار الصباحية بانتظام، لكن إلى هؤلاء الذين لا يحبذون تناولها، توصي خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال باحتساء كوب من الشاي أو القهوة أو العصير على الأقل فور الاستيقاظ منة النوم؛ حيث يعمل ذلك على تنشيط ‫الدورة‬ الدموية ويساهم في شحن مخزون الطاقة بعض الشيء؛ حيث لا يعلم الكثيرون أن الجسم يحرق سعرات حرارية أثناء النوم أيضاً.

 

وإذا خرج الموظف من منزله دون تناول وجبة الإفطار، فينبغي عليه تعويضها بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأكثر من خلال تناول كوب من الزبادي أو بعض ثمار ‏الفاكهة‬ أو شطيرة.

 

هذا وأشارت خبيرة التغذية الألمانية غال إلى أن الموظف الذي يواصل العمل دون تناول وجبة الإفطار لا يواجه انخفاض التركيز وتراجع معدلات الإنجاز فحسب، بل سيتعرض أيضاً في وقت من الأوقات لنوبات جوع شديدة، ومن ثم سيتناول الطعام بلا تمييز أو بكميات كبيرة، ما يُزيد من خطر زيادة الوزن. - (قناة الصحة والجمال)