صحيفة السوسنة الأردنية

 

 

وخلصت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية، إلى أن هذه العواطف التي تجعلك واثقة من جسدك، تستمر لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد التمرين. 

 

وقام الباحثون بتحليل آثار ممارسة الرياضة على تقدير الذات الجسماني لـ 60 امرأة، مع وجود حالات لصور أجسادهن الموجودة مسبقا ممن مارسن التمرينات علة نحو منتظم. وتم اختيار النساء عشوائيا إما للقيام بـ 30 دقيقة من الممارسة المعتدلة إلى القوية من التمرينات، أو قضاء نصف ساعة من القراءة.

 

وكشفت النتائج أن ممارسة الرياضة تحسن تصورات المرأة لقوتها وكمية الدهون في الجسم بشكل بالغ، وهذا يؤدي بدوره إلى صورة الجسم المثلى، وتم حفظ نتائج الدراسة لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد انتهاء النساء من ممارسة الرياضة.