صحيفة السوسنة الأردنية

  اقرأ أيضا : مخاطر نقص الكولاجين على صحتك وصحة بشرتك 

 

 

خفض استهلاك الكربوهيدرات وفقا لتقرير موقع " medicalnewstoday"  يمكن أن يساعد فى الحفاظ على استقرار نسبة الجلوكوز فى الدم، أيضا سيساعد فى منع التأثيرات الأخرى لمرض السكر، مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك قد يحمل النظام الغذائى منخفض الكربوهيدرات بعض المخاطر،  مثل افتقاره إلى بعض الفيتامينات والمعادن.

 

 

 

لا توجد نصائح خاصة لكيفية تناول الكربوهيدرات وبأى كمية، لأن أى شخص يحتاج إلى الكربوهيدرات ولكن هذا يتوقف على مستوى أنشطته، ووزنه ، وفى النهاية بناءً على نصيحة الطبيب أو اختصاصى التغذية.

 

 

 

النظام منخفض الكربوهيدرات يحتوى على 130 جرامًا (أو أقل من ذلك) من الكربوهيدرات، بينما يحتوى النظام الغذائى العادى للكربوهيدرات على 130 إلى 225 جرامًا من الكربوهيدرات.

 

اقرأ أيضا : محمود العسيلي يعلن خطوبته بشكل رسمي..من هي..صور