احذر هذه الاطعمة .. ستجعلك متعباً
السوسنة - يشعر كل منا بتقلبات في المزاج والقدرة والطاقة على مدار اليوم، وهذا الأمر طبيعي تماما، ولكن يحدث في بعض الأحيان أن تستيقظ وأنت تشعر بالتعب وقد يستمر هذا طوال اليوم.
علامة جديدة تكشف احتمال التعرض لخطر عدوى كورونا
نشر موقع "ذا هيلث سايت" تقريرا صحيا أفاد أن هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، قد تكون الظروف الصحية الأساسية هي السبب، وقد تكون نتيجة لنمط حياة غير صحي.
هناك العديد من الأطعمة التي تصنف بكونها مصدرا للطاقة في الجسم، يمكن للأطعمة الصحيحة أن تعزز مستويات الطاقة لديك، وفي المقابل هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تستنزف طاقتك وتعطيك شعورا بالتعب.
وتشمل قائمة الأطعمة والمشروبات التي تستنزف طاقتك وتجعلك متعبا:
الكحول: تناول الكحول بشكل معتدل أمرا لا بأس به، ولكن الكميات الزائدة منه سوف تؤثر حتما على صحتك الجسدية ومستويات طاقتك وقدرتك اليومية.
السكريات: الكثير من السكريات في نظامك الغذائي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم ويمنحك الطاقة، لكن هذا الأمر مؤقتا إذ ينتج عنه انهيارا في صحتك الجسدية يجعلك تستنزف طاقتك.
الوجبات السريعة: تحتوي على نسبة منخفضة من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الدهون والبروتينات لذا يمكن أن تمنحك طاقة مؤقتة، لكن مع مرور الوقت تسبب تدهورا في الصحة العامة وتمنحك شعورا بالتعب والإصابة بأمراض عديدة في الجسم.
الكافيين: يمكن أن يعزز طاقتك على المدى القصير، ولكن الكميات الفائضة منه سوف تستنزف طاقتك، وتجعلك كئيبا ومتعبا طوال النهار.
الكربوهيدرات المكررة: تحتوي على ألياف أقل ويمكن أن تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف والتعب طوال الوقت، لذا حاول تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من الحبوب المصنعة قدر الإمكان.
قرارات مجلس الوزراء .. ترفيع بلعما ومؤاب إلى لواءين والوريكات إلى التَّقاعد
الملكة:العالم غضب بـ 7 أكتوبر ولم يغضب على قتل سكان غزة
وقف ضخ المياه عن هذه المناطق لمدة 48 ساعة
القسام تعلن عن تنفيذ عمليات في رفح
تراجع أعداد السياح القادمين للمملكة خلال الثلث الأول من 2024
أورنج الأردن والقاهرة عمان يوقعان اتفاقية بـ 30 مليون دينار
ماذا قالت مصر بعد سيطرة الاحتلال على معبر رفح
البلقاء التطبيقية تبرم مذكرات تفاهم مع جامعات وهيئات تعليمية بكردستان
وزير الخارجية ونظيره القطري يحذران من أي هجوم على رفح
مصادر: خبر معارضة السلطة الفلسطينية إطلاق سراح البرغوثي مفبرك
رئيس الوزراء يؤكد للنقد الدولي التزام الأردن بالاصلاحات الهيكلية
فتى أردني كاد أن يتورط بقضية إرهاب .. الجنايات تصدر حكمها
أسعار الخضار في السوق المركزي بإربد
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
جنود إسرائيليون يرتدون فساتين نساء غزة .. صورة
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
تفاصيل حالة الطقس للأيام الثلاثة القادمة
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية