تعرف على فوائد المكسرات للمرأة الحامل
السوسنة - تعد المكسرات احد المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن الأساسية، التي من شأنها أن تساعدك في تلبية احتياجاتك وجنينك الغذائية خلال فترة الحمل.
كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والحديد، والبروتين، التي من الممكن أن تكون مفيدة لك خلال الحمل إذا كنت ممن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
وتملك المكسرات عدة فوائد للمرأة الحامل نوجزها في خمس نقاط كما يلي:
- تصنف المكسرات من الأطعمة المعبأة بالكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم، كما أنها مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعلها وجبة خفيفة مثالية.
- تساعد المكسرات والفواكه الجافة في منع الإمساك أثناء الحمل كونها غنية بالألياف الغذائية.
- يمكن أن يساعد تناول المكسرات والفواكه الجافة مثل التين المجفف، والتمر في تلبية احتياجاتك اليومية من الحديد خلال فترة الحمل.
- يمكن للمكسرات أن تزودك بكمية كبيرة من فيتامين أ، الضروري لنمو أسنان الطفل وعظامه على المدى الطويل.
-يساعد البوتاسيوم الموجود في الفواكه الجافة والمكسرات، في التحكم في ضغط الدم، وتعزيز قوة العضلات.
خبير يكشف متى يمكن التخلي عن الكمامة
مراهق يستيقظ من غيبوبته للمرة الأولى .. وما قاله مفاجئ
ابنة إيلون ماسك المتحولة جنسيًا تحرج والدها
السيارات الكهربائية تفقد 12% من قدرة الشحن خلال 6 سنوات
تويوتا تبني مصنعًا لبطاريات السيارات الكهربائية
مهرجان جرش .. أمسية موسيقية لعازف العود علاء شاهين
جوري بكر تخضع لجلسة تصوير بعد عودتها لزوجها
أميرة أديب تتصدر الترند بسبب أغنية كرت محروق
ترمب يعد الشرق الأوسط بهذا الأمر إذا تم انتخابه
خطة أمريكية للقضاء على نصف مليون بومة
LG ستنشئ مصنع لبطاريات السيارات الكهربائية في المغرب
الرباط تحتفل بعيد العرش .. صور وفيديو
تركيا تخصص 30 مليون دولار لإنتاج السيارات الكهربائية
هل تتخلى أمينة خليل عن التمثيل من أجل الحب
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة