4 أنواع من الخبز تساعدك على إنقاص الوزن
السوسنة - إن أفضل انواع الخبز هو الخبز الذي يساعد على إنقاص الوزن، ويساعدك في إنجاح ذلك، فإليك أفضل أنواع الخبز الذي يمكن تناوله في وجبة الإفطار أو السحور في شهر رمضان لحرق دهون البطن ، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
1 -الخبز والحبوب الكاملة:
معظم أنواع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لأنها كثيفة جدًا ، فهو شهي وغني بالألياف وقليل السعرات الحرارية، مع 60 سعرة حرارية فقط لكل شريحة ، لا يمكنك أن تخطئ في خطهم من شرائح الخبز الرقيقة.
2 -خبز منخفض الكربوهيدرات:
إذا كنت قلقًا بشأن نسبة السكر في الدم لديك ، فقد يكون أي خبز طعامًا مثيرًا للجدل للتنقل فيه، خبز منخفض الكربوهيدرات يكون مذاقه جيدًا ولن يفسد السكريات في الدم ، شريحة واحدة من خبز تحتوي على 40 سعرة حرارية وتحتوي على 7 جرامات من الألياف.
3- خبز القمح الأبيض:
أن القمح الأبيض هو في الواقع نوع من الحبوب الكاملة، يتم طحنها بشكل مختلف عن الحبوب الكاملة التقليدية ، والمنتج النهائي أخف بكثير من القمح التقليدي وبالتالي ، يبدو أنه يشبه الخبز الأبيض، يوفر ثلاثة جرامات من الألياف في كل شريحة .
4 - خبز منزوع الجلوتين:
نمط الحياة الخالي من الجلوتين مخصص لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الجلوتين الكبيرة، ولكن العديد من البدائل الخالية من الجلوتين تحتوي على نسبة أعلى من الدقيق المكرر وأقل في الألياف.
إقرأ أيضا:
هيئة الطاقة تتلقى 822 طلب ترخيص خلال شباط الماضي
غرق خيم النازحين بغزة .. ووزير إسرائيلي يطالب باجتياح رفح
النائب العرموطي يسأل الحكومة عن بيع الخمور بنهار رمضان
بدء فيضان سد الموجب بسبب غزارة الأمطار .. فيديو
مياه الأمطار تنعش السدود بنحو 2.5 مليون متر مكعب
لأول مرة منذ أشهر .. حماس والاحتلال يناقشان تفاصيل هدنة بغزة
قرار من نتنياهو يتسبب بأزمة في مجلس الحرب الإسرائيلي
تعليق دوام هذه المدارس الثلاثاء بسبب الظروف الجوية
تحذير رسمي من فيضان سد الموجب خلال الساعات القادمة
الاحتلال يقصف مواقع بسوريا ومصدر عسكري يكشف التفاصيل
مدعوون لامتحان تنافسي بجهات حكومية .. أسماء
منخفض جوي ملموس وتحذير من السيول .. تطورات حالة الطقس
صبا مبارك تتعرض للإبتزاز في لحظة غضب
بيان من جمعية البنوك .. تفاصيل
الأردن .. تحويل شركات الاتصالات الثلاث لمحكمة البداية
اللواء فايز الدويري يغيب عن شاشة الجزيرة .. لماذا
مهم من التربية .. سيتم فصل الطالب بهذه الحالة
سفارة الإحتلال بعمان تحتجز ٤٠٠ جواز سفر أردني .. تفاصيل
ما هو طعام المتباريين ولماذا نهى النبي ﷺ عنه
مهم من الاستهلاكية المدنية للمواطنين
الأردن على موعد مع الأمطار الأسبوع المقبل
عودة الأجواء الشتوية للمملكة .. تفاصيل المنخفض القادم
فتوى نسبت للشيخ القضاة تثير الجدل .. ما القصة
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
سبيل معان يذبح العجول والابل يوميا لإغاثة أهالي غزة
البريد الأردني:المواطنون لا يعرفون خدماتنا
خضراوات تباع 15 مرة بين التجار والضحية المواطن .. مَن يقبض الربح