الزبادي من المهم تناوله على السحور .. تعرف على فوائده
السوسنة - يعد السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وتعطينا الطاقة حتى وقت الفطور، وتعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية.
ومن الأطعمة المهمة التي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، الفول والبيض والأجبان، والسلطة، وكوب من الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحميك من نقص هذا العنصر المهم، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي يحمي من أمراض القلب.
-في الزبادي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وركز التقرير على ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادي التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
إقرأ أيضا:
نيقولا معوض: عيب تدافعوا عن فضل شاكر
طبيب كوبي يترك مهنته ليربي الذباب
الصليب الأحمر: إصابات جماعية قرب مساعدات غزة
لقاءات سورية-إسرائيلية في باكو تبحث التهدئة
الأردن يواصل إرسال المساعدات الإنسانية لغزة
السيطرة على تمدد حرائق اللاذقية بدعم إقليمي واسع
في خطوة مفاجئة .. OpenAI تؤجل إطلاق نموذجها المفتوح
نموذج ذكاء اصطناعي يحاكي حياة لاجئين
الخارجية الفلسطينية تطالب بوقف العدوان الإسرائيلي فورًا
إجراءات جديدة لمعالجة الازدحام على جسر الملك حسين
الرئيس الإيراني أصيب في ساقه خلال الهجوم الإسرائيلي
مستوطنون يقتحمون الأقصى بحماية شرطة الاحتلال
برنامج الأغذية العالمي يثمّن دعم بريطانيا الجديد
استدعاء 350 مالك شاليه بجرش لهذا السبب
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
ما حقيقة فرض عمولات على تحويلات كليك للافراد
تكفيل النائب الرياطي ومنعه من السفر
موجتا حر في تموز 2023 وحرارة تصل الى 40 درجة مئوية
اتفاقية أردنية-أمريكية بقيمة 39 مليون دولار .. تفاصيل