الزبادي من المهم تناوله على السحور .. تعرف على فوائده
السوسنة - يعد السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وتعطينا الطاقة حتى وقت الفطور، وتعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية.
ومن الأطعمة المهمة التي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، الفول والبيض والأجبان، والسلطة، وكوب من الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحميك من نقص هذا العنصر المهم، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي يحمي من أمراض القلب.
-في الزبادي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وركز التقرير على ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادي التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
إقرأ أيضا:
جنايات عمان: 15 سنة لسارقَي زوجين
سلطة العقبة تعزز تمكين الشباب بالشراكة الجامعية
محافظ العاصمة يمنع إقامة فعالية الجمعة في وسط البلد
ضرار العدوان: تغييرات وزارة الشباب تمكّن الجيل
وزير الطاقة يبحث مع وفد أوزبكي تعزيز التعاون في قطاع التعدين
كلمة سابقة .. محمد الضيف يدعو للزحف نحو فلسطين فوراً .. فيديو
إيقاف حركة المسافرين عبر جسر الملك حسين
الجيش الإسرائيلي يعلن تطويق أريحا بعد عملية معبر الكرامة
العيسوي يستقبل الطفلة ربيعة أبو رمان
إغلاق معبر الكرامة أمام المسافرين بعد إطلاق نار ومقتل إسرائيليين
جندي أردني متقاعد ينفذ عملية الكرامة ويستشهد .. تطورات جديدة
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات – أسماء