الزبادي من المهم تناوله على السحور .. تعرف على فوائده
السوسنة - يعد السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وتعطينا الطاقة حتى وقت الفطور، وتعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية.
ومن الأطعمة المهمة التي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، الفول والبيض والأجبان، والسلطة، وكوب من الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحميك من نقص هذا العنصر المهم، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي يحمي من أمراض القلب.
-في الزبادي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وركز التقرير على ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادي التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
إقرأ أيضا:
هل أصبحت الفضة تنافس الذهب في عالم الزينة والمال
الحسين إربد والوحدات يتنافسان على لقب الكأس
عشرة شهداء في غارات الاحتلال على خانيونس
رئيس الوزراء في لواء الكورة ضمن جولاته التفقدية
أزمة صحية خطيرة تهدد خدمات العيون في غزة
انتخابات برلمانية في ألبانيا وسط تنافس سياسي
دعوة المرشحين لحضور الاختبار التنافسي الإلكتروني .. أسماء
لبنان يواصل الانتخابات البلدية وسط تنافس سياسي
عيد الأضحى: وفرة المواشي رغم ارتفاع التكاليف
استقرار أسعار الذهب في الأردن الأحد
انخفاض درجات الحرارة تدريجياً واستمرار الغبار في البادية
بوتين يقترح محادثات مباشرة مع أوكرانيا في إسطنبول
تطورات الوضع الصحي للفنان ربيع شهاب
شجرة الزنزلخت قد ترفع أساس منزلك .. شاهد الفيديو
لينا ونجاح بني حمد ضحية التشهير الإلكتروني
إجراءات حكومية مهمة بعد عيد الأضحى
بيان من النقابة بخصوص الحالة الصحية للفنان ربيع الشهاب
هل راتب ألف دينار يحقق الأمان في الأردن .. فيديو
ارتفاع أسعار الأغنام الرومانية يربك الأردنيين قبيل العيد
تحويلات مرورية بتقاطع حيوي في عمّان اعتباراً من الجمعة
مهم من التربية للطلبة في الصفين الثالث والثامن
سعر الليمون يتصدر الأصناف بسوق عمان اليوم
منتخب عربي بمجموعة الأردن يضمن التأهل إلى كأس العالم
حزمة قرارات لضبط إنفاق الجامعات الرسمية .. وثيقة وتفاصيل
تحذيرات من موجة حر غير معتادة .. آخر مستجدات الطقس
الحكومة تُلغي قرار التعليم العالي بشأن التأمين الصحي لموظفي الجامعات