الزبادي من المهم تناوله على السحور .. تعرف على فوائده
السوسنة - يعد السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وتعطينا الطاقة حتى وقت الفطور، وتعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية.
ومن الأطعمة المهمة التي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، الفول والبيض والأجبان، والسلطة، وكوب من الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحميك من نقص هذا العنصر المهم، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي يحمي من أمراض القلب.
-في الزبادي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وركز التقرير على ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادي التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
إقرأ أيضا:
وفاة مواطن بحادث سير مروع على طريق اربد - الحصن
درجات الحرارة أعلى من معدلاتها السنوية بـ6 درجات بهذا الموعد
الاحتلال يرتكب أربع مجازر جديدة في قطاع غزة
زراعة لواء الوسطية تحذر مزارعي الزيتون من الأجواء الخماسينية
ماذا ينتظر المسجد الأقصى خلال عيد الفصح اليهودي؟
وفاة الأمريكي الذي أحرق نفسه أمام جلسة محاكمة ترمب
الإفراج عن 15 شخصًا من موقوفي اعتصامات الرابية
الترخيص المتنقل في بلدية برقش الأحد
سلطة البترا: تخفيض بدل الخدمات على تذاكر دخول غير الأردنيين للموقع
أسعار الخضار والفواكه حسب نشرة السوق المركزي بإربد
في اليوم الـ197: شهداء وجرحى في القصف المتواصل على غزة
أسعار الذهب في السوق المحليّة ترتفع لمستويات قياسيّة
عشيرة بني هاني تصدر بياناً بحق المجرم عمر بني هاني .. تفاصيل
فصل الكهرباء من 9:30 صباحا حتى 3 عن هذه المناطق .. أسماء
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
سرقة الكهرباء مشمولة بالعفو العام
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
مدعوون للتعيين ووظائف بجامعات وبلديات ومستشفيات والتلفزيون .. تفاصيل
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
19 ألف دينار أعلى راتب تقاعدي في تاريخ الضمان
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
إمهال متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم .. أسماء
خدشت الحياء وأهانت الرجال .. تحرك رسمي ضد فتاة المواعدة العمياء
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء