الزبادي من المهم تناوله على السحور .. تعرف على فوائده
السوسنة - يعد السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وتعطينا الطاقة حتى وقت الفطور، وتعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية.
ومن الأطعمة المهمة التي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، الفول والبيض والأجبان، والسلطة، وكوب من الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحميك من نقص هذا العنصر المهم، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-يحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي يحمي من أمراض القلب.
-في الزبادي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وركز التقرير على ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادي التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
إقرأ أيضا:
بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة
توضيح بشأن أنباء إلغاء عطلة السبت في المدارس
جلسة أخيرة تناقش البرنامج التنفيذي الثاني للتحديث الاقتصادي اليوم
وفد وزاري يطلع على واقع الخدمات في الأزرق
اختتام المرحلة التدريبية الثالثة من برنامج نشامى
طرح 218 رقما ثلاثيا بترميز واحد للبيع غداً
نادي جبة الرياضي يقيم يوماً طبياً مجانياً
حملة لإغلاق المحال غير المرخصة في الطفيلة
داخلية غزة ترد على ادعاء استخدام الأبراج لأغراض عسكرية
مصر تحقق في فيديو خطيب أساء للمولد النبوي
هند البلوشي تعلن ولادة طفلتها الثالثة
ترقيات وتعيين مدراء جدد في التربية .. أسماء
الاحتلال يزعم اغتيال أبو عبيدة
أسماء الدفعة الثانية من مرشحي بعثات دبلوم إعداد المعلمين .. رابط
ظهر بفيديوهات .. القبض على شخص استعرض بالسلاح والتشحيط
وفاة شخص طعناً بمشاجرة في عمان
صور تثير التكهنات حول استشهاد محمد السنوار بغزة
مهم للطلبة .. تفاصيل اختيار الحقول الدراسية
قرار حكومي بشأن نظام ترخيص السوَّاقين
روبوتات شهيرة تتجاهل أسئلة حساسة حول الانتحار
العثور على جثة شاب داخل محل تجاري باربد
هيئة النقل البري تحدد موعد الاختبار الإلكتروني .. أسماء
تعيين ضيف الله الفايز أمينا عاما لوزارة الخارجية
مهم بشأن الإعلان المفتوح للتوظيف بالقطاع العام