أهمية لعب الرياضة في الأجواء الصيفية
السوسنة - تساءل الكثيرون عن فوائد لعب الرياضة خلال فصل الصيف, وهل لها مضاعفات سلبية على الأشخاص الذين يمارسونها في فترات الحر؟
ووفقًا لما جاء في موقع "بولد سكاي" الهندي, فإن ممارسة الرياضة في الحرارة تساعد على التخلص من الطاقات السلبية وتجعلك أكثر راحة مع تغيرات الحرارة، أيضًا تساعدك في التغلب على الانزعاج، وبالتالي تجعلك تمتلك القدرة في تحمل التدريبات الشاقة.
إن ممارسة التمارين يساعد على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية، أيضًا تجعل الجسم يستجيب بشكل طبيعي للتعرض للحرارة عن طريق زيادة إنتاج العرق والدورة الدموية، أيضًا تسمح لجسمك بأن يصبح أكثر قدرة على ممارسة التمارين في أوقات مختلفة من درجات الحرارة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التمرين في الحرارة بأمان إلى تحسين معدل ضربات القلب والعرق، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
وتشير الأبحاث إلى أن معدلات التعرق لدى الأفراد بشكل روتيني تصل إلى لتر واحد في الساعة عند العمل في البيئات الحارة، لذا ممارسة التمارين الرياضية في ارتفاع درجات الحرارة يعزز إزالة السموم ويسمح لجسمك بطرد السموم داخل الجسم، لذا أنت تحتاج إلى تعويض هذه السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء بعد التمرين في الهواء الطلق.
اقرأ أيضا:
الاحتلال يشن غارات جوية على شمال وجنوب وشرق لبنان
الحوثيون: أجبرنا طائرات الاحتلال على التراجع باستخدام صواريخ محلية
ترامب يصف تأسيس ماسك لحزب سياسي جديد بالسخيف
منتخب السيدات تحت 23 عاما يخسر أمام تونس
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في تكساس الأميركية
288 شهيداً خلال 100 ساعة في غزة
ترامب: قريبون جداً من صفقة بشأن غزة
«الخادمة» .. التي خدمها الجميع
هل تتحطم أحلام غزة على صخرة أهداف نتنياهو
إشارات ضعيفة على إطلاق وساطة جديدة في السودان
هل تخلت إدارة ترامب عن حل الدولتين
توقعات بالتوصل إلى اتفاق بشأن غزة خلال 24 ساعة
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً
بيان عاجل من السفارة الأميركية في عمّان