أهمية لعب الرياضة في الأجواء الصيفية
السوسنة - تساءل الكثيرون عن فوائد لعب الرياضة خلال فصل الصيف, وهل لها مضاعفات سلبية على الأشخاص الذين يمارسونها في فترات الحر؟
ووفقًا لما جاء في موقع "بولد سكاي" الهندي, فإن ممارسة الرياضة في الحرارة تساعد على التخلص من الطاقات السلبية وتجعلك أكثر راحة مع تغيرات الحرارة، أيضًا تساعدك في التغلب على الانزعاج، وبالتالي تجعلك تمتلك القدرة في تحمل التدريبات الشاقة.
إن ممارسة التمارين يساعد على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية، أيضًا تجعل الجسم يستجيب بشكل طبيعي للتعرض للحرارة عن طريق زيادة إنتاج العرق والدورة الدموية، أيضًا تسمح لجسمك بأن يصبح أكثر قدرة على ممارسة التمارين في أوقات مختلفة من درجات الحرارة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التمرين في الحرارة بأمان إلى تحسين معدل ضربات القلب والعرق، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
وتشير الأبحاث إلى أن معدلات التعرق لدى الأفراد بشكل روتيني تصل إلى لتر واحد في الساعة عند العمل في البيئات الحارة، لذا ممارسة التمارين الرياضية في ارتفاع درجات الحرارة يعزز إزالة السموم ويسمح لجسمك بطرد السموم داخل الجسم، لذا أنت تحتاج إلى تعويض هذه السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء بعد التمرين في الهواء الطلق.
اقرأ أيضا:
وزير الخارجية يبدأ زيارة عمل إلى الرياض
الحنيفات يؤكد أهمية انعقاد المؤتمر الوزاري لدول آسيا بالأردن
الأشغال تنهي أعمال تعبيد طريق كثربا-الأغوار
بلدية إربد تنفذ صيانة لألعاب حدائق الملك عبدالله الثاني
الفايز يلتقي مسؤولًا ليبيًا وآخَر جزائريًا في اسطنبول
الرئيس الإيراني: لا نسعى لحيازة سلاح نووي لأن خامنئي حرم ذلك
صحة غزّة: جميع سكان القطاع يشربون من مياه غير آمنة
العيسوي يفتتح مشاريع مبادرات ملكية في محافظة إربد
الأمير فيصل يستقبل رئيس الاتحاد الدولي للتنس
إيران تعتزم إطلاق سراح طاقم السفينة التي احتجزتها
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل