أهمية لعب الرياضة في الأجواء الصيفية
السوسنة - تساءل الكثيرون عن فوائد لعب الرياضة خلال فصل الصيف, وهل لها مضاعفات سلبية على الأشخاص الذين يمارسونها في فترات الحر؟
ووفقًا لما جاء في موقع "بولد سكاي" الهندي, فإن ممارسة الرياضة في الحرارة تساعد على التخلص من الطاقات السلبية وتجعلك أكثر راحة مع تغيرات الحرارة، أيضًا تساعدك في التغلب على الانزعاج، وبالتالي تجعلك تمتلك القدرة في تحمل التدريبات الشاقة.
إن ممارسة التمارين يساعد على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية، أيضًا تجعل الجسم يستجيب بشكل طبيعي للتعرض للحرارة عن طريق زيادة إنتاج العرق والدورة الدموية، أيضًا تسمح لجسمك بأن يصبح أكثر قدرة على ممارسة التمارين في أوقات مختلفة من درجات الحرارة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التمرين في الحرارة بأمان إلى تحسين معدل ضربات القلب والعرق، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
وتشير الأبحاث إلى أن معدلات التعرق لدى الأفراد بشكل روتيني تصل إلى لتر واحد في الساعة عند العمل في البيئات الحارة، لذا ممارسة التمارين الرياضية في ارتفاع درجات الحرارة يعزز إزالة السموم ويسمح لجسمك بطرد السموم داخل الجسم، لذا أنت تحتاج إلى تعويض هذه السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء بعد التمرين في الهواء الطلق.
اقرأ أيضا:
انتهاء تصحيح مبحثي العربي والإنجليزي للتوجيهي
نتائج أولية لهجوم أوقع 19 جندياً إسرائيلياً في غزة
أسعار الخضار والفواكه محلياً اليوم
طلبة التوجيهي يواصلون امتحاناتهم اليوم
توضيح من الأرصاد بشأن الحالة الجوية حتى الخميس
أبرز ما جاء في لقاء ترامب ونتنياهو
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
اتفاقية شراكة ثقافية أردنية - عراقية في عمّان
نتنياهو يصل إلى البيت الأبيض والغضب يتملّكه قبيل لقاء بترامب
حصيلة فيضانات تكساس تتجاوز 90 قتيلاً
أول تعليق من القسام على هجوم بيت حانون
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بيان عاجل من السفارة الأميركية في عمّان
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
منح الجنسية الأردنية لكل مستثمر يعمل على تشغيل 150 عاملاً أردنياً
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول