الماء والليمون على الريق
السوسنة
الماء والليمون
يعتبر مزيج الماء والليمون، من المشروبات التي يتناولها الكثيرون لفوائدها الكثيرة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنها: فيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، فيتامين ب6، وفيتامين ب9، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، بالإضافة للسكريات الطبيعية، والألياف الذائبة، والكربوهيدرات، خصوصاً إن تم تناوله على معدة فارغة، بحيث يتم خلط ملعقتين من عصير الليمون مع كأس ماء دافئ، وتناوله فور الاستيقاظ من النوم.
يوصي خبراء التغذية بتناول الماء والليمون أيضاً قبل النوم، ويعتبر شرب الماء على معدة فارغة عادةً رائعة، تعود على الجسم بكثيرٍ من الفوائد.
يجب الالتزام بتناول مزيج الليمون مع الماء فور الاستيقاظ من النوم، للحصول على الفوائد الكاملة، ويفضل أن يكون الماء دافئاً وليس بارداً، ليعزز كفاءته في العمل، وتحقيق الفائدة المرجوة من تناوله على أكمل وجه.
يساعد في خسارة الوزن الزائد من الجسم بشكلٍ سريعٍ وفعال.
يقي من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائه على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم، الذي يخفض ضغط الدم المرتفع.
يقلل الشعور بالغثيان الصباحي، ويساعد في الحفاظ على توازن الجسم.
يقلل من الشعور بالتعب الناتج عن التركيز الذهني، ويخفف إجهاد العقل، ويزيد من يقظته.
يقلل الشعور بالاكتئاب والإحباط، ويطرد مشاعر القلق والتوتر.
يساعد في تقوية عملية التنفس، ويخفف من أعراض مرض الربو التحسسي، ويعزز تدفق الأكسجين في الدم. يدر البول.
يساعد في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا والزكام وارتفاع درجة الحرارة.
يزيد من كفاءة الغدد العرقية، ويحفز عملية التعرق.
يزيد كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويزيل عسر الهضم، وينشط إفراز إنزيمات المعدة.
يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والتمتع بأنفاس طيبة ومنعشة.
يمنح الترطيب اللازم للجلد، ويمنعه من الجفاف والتقشر، ويزيد من مرونته.
يعزز عمل الغدد الليمفاوية في الجسم، وعمل الغدة الدرقية، والغدة الكظرية.
يزيد من كفاءة عمل الأمعاء، ويعزز وظائف المعدة، ويخلص الكبد من السموم.
ينقي لون البشرة، ويمنحها النضارة، ويصفيها من السموم والبقع الداكنة واللون الشاحب، ويوحد لونها .
إقرأ المزيد :
مقتل مُهربين خلال اشتباك بالمنطقة الشرقية
إنطلاق فعاليات المخيم الكشفي للجوالة في إربد
تفاصيل الحالة الجوية من الجمعة وحتى الأحد
لاعبان أردنيان يتأهلان إلى نهائي بطولة آسيا للجمباز
اليرموك تكرم الفائزين بمسابقة مقرئ الجامعة للطلبة الوافدين
كارثة أخلاقية .. صفحات سوشال ميديا تروج للبغاء
الإعلام العبري: نزوح 800 ألف فلسطيني من رفح
شاب يعتدي بالضرب على والده في البلقاء
تخريج المشاركات بمشروع التدريب العسكري في الطيبة والوسطية
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
مواطن يجهّز 103 نياق لنحرها ابتهاجا بزيارة الملك للزرقاء .. فيديو
حديث وزير الداخلية عن الخمّارات للنائب العرموطي
تعبئة خزان الوقود صيفا مضرّ أم مفيد .. جواب المعهد المروري
تفاصيل الحالة الجوية من الأحد حتى الثلاثاء
الأردن: فتاة تقع ضحية مواقع التعارف .. تفاصيل مؤلمة
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
الصفدي يستذكر مناقب النائب الراحل راجي حداد