عادات يومية تزيد من سرعة ظهور التجاعيد
السوسنة- تعد التجاعيد من العلامات الطبيعية لعملية الشيخوخة، ولكن هناك ممارسات خاطئة يمكن أن تسهم في تسريع ظهورها. فهم هذه العادات وكيفية تجنبها يمكن أن يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة لأطول فترة ممكنة.
أحد أبرز الأسباب التي تسرع من ظهور التجاعيد هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في تلف الألياف المرنة والكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها وظهور التجاعيد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة.
كما أن التدخين يعتبر من العوامل المسببة للتجاعيد. تحتوي السجائر على مواد كيميائية تضر بصحة البشرة، وتؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجلد. هذا يقلل من قدرة البشرة على التجدد، مما يسهم في ظهور التجاعيد. لذا، فإن الإقلاع عن التدخين يعد خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة.
وايضاً تلعب العادات الغذائية دورًا مهمًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن يسهم في ظهور التجاعيد. يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مرونتها. كما أن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب البشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
التوتر والإجهاد النفسي أيضًا من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يُعتقد أنه يساهم في تلف الخلايا ويؤدي إلى شيخوخة البشرة. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر وتعزيز صحة الجلد.
وأخيرًا، يجب تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. هذه المنتجات يمكن أن تهيج البشرة وتؤدي إلى فقدان مرونتها. يفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية.
بإدراك هذه الممارسات الخاطئة وتجنبها، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة وصحية، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على مظهر الشباب.
اقرأ المزيد عن:
ولي العهد يحذر من خطورة خطط تهجير الفلسطينيين
400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أعمالهم من المنصات الإسرائيلية
حماس: إفشال واشنطن قرار وقف إطلاق النار بغزة تواطؤ مع الإبادة
فلسطين تستنكر عرقلة واشنطن لمشروع قرار وقف إطلاق النار بغزة
واشنطن ترفض قرار وقف النار وتهاجم حماس
الدنمارك تطالب بوقف فوري لإطلاق النار بغزة
العثور على جثة شخص بمنطقة حرجية في جرش
من هو الشهيد عبدالمطلب القيسي منفذ عملية جسر الكرامة .. تفاصيل
جيش الاحتلال يكشف هوية قتيليه في عملية معبر اللنبي
ماكرون: إسرائيل تدمر صورتها بسبب غزة
رئيس غرفة صناعة إربد يؤكد أهمية التعاون بين الغرف الصناعية
ترامب: أرغب في استعادة قاعدة باغرام الجوية في أفغانستان
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات – أسماء
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
لأول مرة .. أسعار الذهب بالأردن تسجل ارقاماً قياسية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق
إعلان نتائج مسابقة إعلامي الأردنيّة .. أسماء
جامعة مؤتة تقر تعديل تعليمات حوافز البحث العلمي
إعلان وظائف حكومية لحملة الدبلوم والبكالوريوس .. رابط
فرصة للأردنيين .. وظائف ومدعوون لإجراء الامتحان التنافسي
الحكومة تدعو أولياء الأمور لمتابعة الاستخدامات الرقمية للأطفال