صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- عند التعرض للماء البارد، يستجيب الجسم بآلية تُعرف بــ "الاستجابة للبرودة"، حيث تنقبض الأوعية الدموية في الجلد للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية. هذه العملية يمكن أن تحفز الدورة الدموية وتساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يُعزز من المناعة، ويقلل من الالتهابات، ويساعد في تخفيف التوتر والقلق.

رغم الفوائد المحتملة، قد يواجه البعض صعوبة في التكيف مع الماء البارد، وقد يكون الاستحمام بالماء البارد غير مناسب لبعض الأفراد، مثل أولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة. لذا، من المهم النظر في الفوائد والمخاطر والتشاور مع متخصصين في الصحة قبل اعتماد هذه الممارسة في الروتين اليومي.

فوائد الاستحمام بماء بارد
1.حرق الدهون
يحتوي الجسد على نوعين من الدهون إحداها بيضاء والثانية بنية، والنوع الأول من هذه الدهون يعتبر مضراً ويتراكم في منطقة الخصر، أو الفخذين، أو الرقبة، أو أسفل الظهر، أمّا النوع الثاني فهو مفيدٌ لأنّه يعمل على توليد الحرارة لتدفئة الجسم. ومن الجدير بالذكر بأنّ الطقس البارد يساعد على تنشيط الدهون البنيّة لحرق السعرات الحراريّة ولتدفئة الجسم وبالتالي فقدان الوزن، لذلك يعتبر الاستحمام بالماء البارد محفزاً لرفع مستوى الأيض وتنشيط هذه الدهون وحرق السعرات الحراريّة.

2.الانتعاش بعد ممارسة الرياضة
إنّ الكثير من الرياضيين يفضلون الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة التمارين الشديدة؛ وذلك لعلاج التهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية، بالإضافة إلى أنّه يمنح الشعور بالانتعاش والراحة للتخلّص من التعب.

3.تحسين المزاج وتقوية الجهاز المناعي
الكثير من الناس يشعرون بالكسل وعدم الرغبة بالاستيقاظ أو القيام من السرير في الصباح الباكر، ولحل هذه المشكلة ينصح بأخذ حمام بارد صباحاً فهو يزيد من الشعور بالحماس، وينشط الدورة الدمويّة في الجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل، كما يزيد خلايا الدم البيضاء ممّا يقلّل من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.

أثبتت بعض الدراسات الألمانية بأنَّ الذين خضعوا للعلاج في الماء البارد لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض، كسرطان الثدي.

4.تحسين صحّة الشعر والبشرة
يُساعد الماء البارد على شدّ وتضييق المسام الواسعة في البشرة، وبالتالي يُعتبر من العلاجات الفعالة لمشاكل الشبرة كحب الشباب، ويحسن صحة الشعر بسبب قُدرته على إغلاق مسام فروة الرأس ما يقلل تساقط الشعر بشكل ملحوظ.

5.تقليل الألم
إنَّ الاستحمام بالماء البارد يُقلل من الشعور بالألم؛ حيث يساعد الجسم على إطلاق هرمون الإندورفين، وهوَ هرمونٌ قاتلٌ للألم ومُحسنٌ للمزاج ومُنشطٌ للأعصاب الحسية في الدماغ.

أضرار الاستحمام بالماء البارد
إنّ الاستحمام بالماء البارد في الأجواء الباردة قد يترتب عليه بعض المشاكل كنزلات البرد والإصابة بالحمّى في حال عدم الحصول على التدفئة بعد الاستحمام على الفور، لذلك يجب تدفئة الغرفة والحمّام قبل البدء بنصف ساعة على الأقل.

اقرأ المزيد عن:

• أبرزها تعزيز المناعة .. فوائد الإستحمام بالماء البارد
• تعرف على أضرار شرب الماء البارد على الصحة
• أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
• لو عرفت فوائد الماء البارد لن تتخلى عنه أبدا
• تعرف على آثار الاستحمام بالماء البارد على الجسم
• ما حكم الوضوء بالماء البارد؟